Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Sertéspörkölt brokkolival és cukkinivel
35 / 100
Hozd egyensúlyba az étkezésed
X
MyMenuIQ™
35 / 100
Alacsony érték
Még javítanod kell az étkezéseden

Hozd egyensúlyba az étkezésed

Köret
Add hozzá a menühöz
Előétel
Add hozzá a menühöz
Egyéb
Add hozzá a menühöz
Nézd meg az összeállított recepteket
Jó étvágyat!
Vissza

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?
Alacsony érték (0 - 44)
Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.
Megfelelő érték (45 - 69)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
Kiváló érték (70 - 100)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Fehérje
14.6g / 14%
Szénhidrát
3g / 3%
Zsír
36.6g / 83%
A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

  • Főzz ízletes, tápláló és megfizethető helyi alapanyagokból.
  • Tudtad, hogy ha a főzés végén adod az ételhez a zöldségeket és zöldfűszereket, akkor azok megőrzik élénk színeiket, ízüket, roppanósságukat valamint fontos tápanyagaikat?
  • Tedd változatosabbá az étkezésed C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint a paprika, petrezselyemzöld, ribizli és citrusfélék, lehetővé téve szervezeted számára, hogy még több vasat hasznosítson az étkezések során. #livestrongwithiron
x
MyMenuIQ™

Sertéspörkölt brokkolival és cukkinivel

+

Sertéspörkölt brokkolival és cukkinivel

Menj vissza

Sertéspörkölt brokkolival és cukkinivel

(0)
90perc
Könnyű

Hozzávalók

10 adag

Ezt az ételt 10 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  ek
MAGGI Házias levesalap - Marha
1  kg
sertéslapocka
1  fej
vöröshagyma
3  gerezd
fokhagyma
2  db
babérlevél
1  tk
édes őrölt pirospaprika
1  közepes
Paprika, édes, zöld, nyers
0.5 
brokkoli
1  db
cukkini
30  g
Borsó, fejtett, nyers
1  csipet
feketebors
1  ek
olaj
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Energia
402.61 kcal
Fehérje
14.59 g
Szénhidrát
3.05 g
Telített zsírok
12.62 g
Zsír
36.62 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

90 perc
  • 1. lépés

    10 perc
    Mosd meg és töröld szárazra a sertéslapockát. Vágd fel nagy kockákra.
  • 2. lépés

    15 perc
    A fokhagymát vágd fel apró szeletekre, a hagymát pedig karikákra. A cukkinit szeleteld fel, majd a brokkolit vágd apró virágformájú részekre. A paprikát nagyobb kockákra aprítsd fel, a cukorborsót pedig csíkokra.
  • 3. lépés

    15 perc
    Tedd a húst egy felforrósított serpenyőbe, és süsd, amíg meg nem barnul. Ezután add hozzá a hagymát, és addig pirítsd, amíg megpuhul. A sütés vége felé add hozzá a fokhagymát, a babérlevelet és a paprikaport. Az egészet süsd kb. 1 percig.
  • 4. lépés

    40 perc
    Ezután add hozzá a 700 ml vizet és egy evőkanál levesalapot, majd főzd kb. 40 percig közepes lángon, amíg a hús megpuhul.
  • 5. lépés

    10 perc
    A főzési idő vége felé add hozzá az apróra vágott zöldségeket, és párold további 5-10 percig.
Sertéspörkölt brokkolival és cukkinivel

1. lépés 5

Mosd meg és töröld szárazra a sertéslapockát. Vágd fel nagy kockákra.

Sertéspörkölt brokkolival és cukkinivel

2. lépés 5

A fokhagymát vágd fel apró szeletekre, a hagymát pedig karikákra. A cukkinit szeleteld fel, majd a brokkolit vágd apró virágformájú részekre. A paprikát nagyobb kockákra aprítsd fel, a cukorborsót pedig csíkokra.

Sertéspörkölt brokkolival és cukkinivel

3. lépés 5

Tedd a húst egy felforrósított serpenyőbe, és süsd, amíg meg nem barnul. Ezután add hozzá a hagymát, és addig pirítsd, amíg megpuhul. A sütés vége felé add hozzá a fokhagymát, a babérlevelet és a paprikaport. Az egészet süsd kb. 1 percig.

Sertéspörkölt brokkolival és cukkinivel

4. lépés 5

Ezután add hozzá a 700 ml vizet és egy evőkanál levesalapot, majd főzd kb. 40 percig közepes lángon, amíg a hús megpuhul.

Sertéspörkölt brokkolival és cukkinivel

5. lépés 5

A főzési idő vége felé add hozzá az apróra vágott zöldségeket, és párold további 5-10 percig.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

  • baráti összejövetelek
  • braising
  • Családi
  • Ebéd
  • európai
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • Húsos fogás
  • Inspiriences
  • könnyű
  • Lassan főzve
  • Ősz
  • Pörkölt
  • Sertéshús
  • Vacsora
  • zöldségeket

Köszönjük az értékelésed!

Írd meg a véleményed!

.

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm

Hozzászólások 0

Please enter proper keywords 0/4000
Kérlek, adj meg egy érvényes felhasználónevet. Ennek 3-15 karakterből kell állnia. Az A – Z és 0–9 karakterek megengedettek
Felhasználónév
Mégsem
Elküldöm
További hozzászólások betöltése

Fedezz fel még többet!

  • baráti összejövetelek
  • braising
  • Családi
  • Ebéd
  • európai
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • Húsos fogás
  • Inspiriences
  • könnyű
  • Lassan főzve
  • Ősz
  • Pörkölt
  • Sertéshús
  • Vacsora
  • zöldségeket

Fedezz fel még többet!

  • baráti összejövetelek
  • braising
  • Családi
  • Ebéd
  • európai
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • Húsos fogás
  • Inspiriences
  • könnyű
  • Lassan főzve
  • Ősz
  • Pörkölt
  • Sertéshús
  • Vacsora
  • zöldségeket

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

  • Kalózok lakomája

    Kalózok lakomája

    50 perc Közepes
  • Tepsis-húsos burgonya paradicsomos-zöldséges raguval

    Tepsis-húsos burgonya paradicsomos-zöldséges raguval

    100 perc Könnyű
  • Sültpaprika-krémleves

    Sültpaprika-krémleves

    78 perc Könnyű
  • Paradicsomos póréhagymás gnocchi húsgombóccal

    Paradicsomos póréhagymás gnocchi húsgombóccal

    30 perc Könnyű

További izgalmas receptek

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • FELHASZNÁLÁSI FELTÉTELEK
  • ADATVÉDELEM
  • KAPCSOLAT
  • NESTLÉ.HU
  • NESTLÉ - ÍGY TELJES AZ ÉLET