Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Sertéspörkölt zöldségekkel
70 / 100
Hozd egyensúlyba az étkezésed
X
MyMenuIQ™
70 / 100
Kiváló érték
Az étkezésed teljes mértékben kiegyensúlyozott

Hozd egyensúlyba az étkezésed

Köret
Add hozzá a menühöz
Előétel
Add hozzá a menühöz
Egyéb
Add hozzá a menühöz
Nézd meg az összeállított recepteket
Jó étvágyat!
Vissza

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?
Alacsony érték (0 - 44)
Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.
Megfelelő érték (45 - 69)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
Kiváló érték (70 - 100)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Fehérje
20g / 16%
Szénhidrát
20.3g / 15%
Zsír
39.4g / 68%
A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

  • Főzz ízletes, tápláló és megfizethető helyi alapanyagokból.
  • Tudtad, hogy ha a főzés végén adod az ételhez a zöldségeket és zöldfűszereket, akkor azok megőrzik élénk színeiket, ízüket, roppanósságukat valamint fontos tápanyagaikat?
  • Tedd változatosabbá az étkezésed C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint a paprika, petrezselyemzöld, ribizli és citrusfélék, lehetővé téve szervezeted számára, hogy még több vasat hasznosítson az étkezések során. #livestrongwithiron
x
MyMenuIQ™

Sertéspörkölt zöldségekkel

+

Sertéspörkölt zöldségekkel

Menj vissza

Sertéspörkölt zöldségekkel

(0)
90perc
Könnyű
Vásárold meg most!
A sertéspörkölt zöldségekkel kiegészítve ízletes vacsora lehet, amelyet az egész család kedvelni fog. Ezt az egyszerű és hagyományos receptet bárki el tudja készíteni: az étel egyedi ízét a MAGGI Marhás Házias levesalap adja meg.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
400  g
sertéslapocka
1  ek
MAGGI Házias levesalap - Marha
7  dl
víz
1  fej
vöröshagyma
3  gerezd
fokhagyma
2  db
babérlevél
1  tk
édes őrölt pirospaprika
1  db
zöldpaprika
0.5  fej
brokkoli
1  db
cukkini
20  dkg
zöldborsó
1  csipet
feketebors
1  ek
olívaolaj
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Energia
507.89 kcal
Fehérje
19.98 g
Szénhidrát
20.26 g
Telített zsírok
13.07 g
Zsír
39.43 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

90 perc
  • 1. lépés

    10 perc
    A megtisztított húst vágjuk kockára.
  • 2. lépés

    15 perc
    Vágjuk fel a fokhagymát és a vöröshagymát. A cukkinit szeleteljük, a brokkolit kisebb részekre tépjük. Vágjuk a paprikát nagyobb kockákra.
  • 3. lépés

    15 perc
    Serpenyőben forrósítsuk fel az olajat, majd süssük benne aranybarnára a húst. A hagymát ezután adjuk hozzá, pároljuk meg, majd adjuk hozzá a fokhagymát, babérlevelet és a pirospaprikát.
  • 4. lépés

    40 perc
    Röviden főzzük össze őket, majd 7 dl víz hozzáadását követően tegyük bele a MAGGI Házias levesalapot is. Pároljuk addig, amíg a hús meg nem puhult.
  • 5. lépés

    10 perc
    Ha a hús már puha, adjuk hozzá a zöldségeket, zöldborsót és ízesítsük fekete borssal további 5-10 percig együtt főzve azokat a pörkölttel.
Sertéspörkölt zöldségekkel

1. lépés 5

A megtisztított húst vágjuk kockára.

Sertéspörkölt zöldségekkel

2. lépés 5

Vágjuk fel a fokhagymát és a vöröshagymát. A cukkinit szeleteljük, a brokkolit kisebb részekre tépjük. Vágjuk a paprikát nagyobb kockákra.

Sertéspörkölt zöldségekkel

3. lépés 5

Serpenyőben forrósítsuk fel az olajat, majd süssük benne aranybarnára a húst. A hagymát ezután adjuk hozzá, pároljuk meg, majd adjuk hozzá a fokhagymát, babérlevelet és a pirospaprikát.

Sertéspörkölt zöldségekkel

4. lépés 5

Röviden főzzük össze őket, majd 7 dl víz hozzáadását követően tegyük bele a MAGGI Házias levesalapot is. Pároljuk addig, amíg a hús meg nem puhult.

Sertéspörkölt zöldségekkel

5. lépés 5

Ha a hús már puha, adjuk hozzá a zöldségeket, zöldborsót és ízesítsük fekete borssal további 5-10 percig együtt főzve azokat a pörkölttel.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

  • baráti összejövetelek
  • braising
  • Családi
  • Ebéd
  • európai
  • Főétel
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • Húsos fogás
  • Inspiriences
  • könnyű
  • Párolt ételek
  • Sertéshús
  • Vacsora
  • zöldségeket

Köszönjük az értékelésed!

Írd meg a véleményed!

.

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm

Hozzászólások 0

Please enter proper keywords 0/4000
Kérlek, adj meg egy érvényes felhasználónevet. Ennek 3-15 karakterből kell állnia. Az A – Z és 0–9 karakterek megengedettek
Felhasználónév
Mégsem
Elküldöm
További hozzászólások betöltése

Fedezz fel még többet!

  • baráti összejövetelek
  • braising
  • Családi
  • Ebéd
  • európai
  • Főétel
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • Húsos fogás
  • Inspiriences
  • könnyű
  • Párolt ételek
  • Sertéshús
  • Vacsora
  • zöldségeket

Fedezz fel még többet!

  • baráti összejövetelek
  • braising
  • Családi
  • Ebéd
  • európai
  • Főétel
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • Húsos fogás
  • Inspiriences
  • könnyű
  • Párolt ételek
  • Sertéshús
  • Vacsora
  • zöldségeket

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

  • Csirkecomb gombával és zöldborsóval

    Csirkecomb gombával és zöldborsóval

    60 perc Közepes
  • Brokkolis sajtos csirke

    Brokkolis sajtos csirke

    30 perc Közepes
  • Vörösboros marharagu

    Vörösboros marharagu

    120 perc Közepes
  • Gombás rizottó

    Gombás rizottó

    45 perc Könnyű

További izgalmas receptek

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • FELHASZNÁLÁSI FELTÉTELEK
  • ADATVÉDELEM
  • KAPCSOLAT
  • NESTLÉ.HU
  • NESTLÉ - ÍGY TELJES AZ ÉLET