MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Good Balance

What does it mean?

Complete your menu

Vissza

Select a Köret

Színes bulgursaláta

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

"Svéd" gombasaláta másképp

35 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Sütőben sült ízvarázs zöldségek

40 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Majonézes brokkolisaláta mandulával

25 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Grillezett sárgarépa petrezselyem pesztóval

25 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Egyben sült karfiol

56 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Paradicsomos-hagymás zöldbab

21 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1/4 csésze savanyú káposzta

complement hozzáadása

3/4 csésze főtt barna rizs

complement hozzáadása

3/4 csésze főtt fehér rizs

complement hozzáadása

1 csésze penne teljes kiőrlésű tészta (főtt)

complement hozzáadása

Vissza

Select a Előétel

Szilveszteri gombás pirítós

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Dupla sajtos töltött gombafejek

40 min

Közepes

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Petrezselymes-citromos karalábékrémleves

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Grillfűszeres paprikakrém

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel

15 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Pontyhalászlé halgombóccal

95 min

Közepes

recipe hozzáadása

Egyben sült karfiol

56 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Paradicsomos halászlé tőkehallal

45 min

Közepes

recipe hozzáadása

1 csésze zöldségleves

complement hozzáadása

Vissza

Select a Desszert

Milánói fenyőmagos csigák

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Fűszeres sütőtökpüré

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1 kis körte

complement hozzáadása

1 kis barack

complement hozzáadása

1 gyümölcs kivi

complement hozzáadása

1 kis narancs

complement hozzáadása

1 kis alma

complement hozzáadása

1 kis banán

complement hozzáadása

1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)

complement hozzáadása

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Vissza

Your Selection (1)

Sárgarépás, tejszínes csirkeragu

40 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

What is the energy content breakdown?

Fat 50 23.4g / 50%

Carbohydrates 15 16.5g / 15%

Protein 35 37.9g / 35%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Sárgarépás, tejszínes csirkeragu

(0)

40 perc

Könnyű

Könnyű és kiadós! A szaftos csirkemell a pikáns, négysajtos szósszal és az édes répakarikákkal gyorsan elkészülő szósz, egészséges és tartalmas ebédrevaló.

Hozzávalók

4 adag

1 tasak

Maggi Tejszínes sajtos csirkemell alap

60 dkg

csirkemell

40 dkg

sárgarépa

3 dl

tejszín

3 ek

olaj

0.5 tk

só

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

16.57 g

Energia

432.39 kcal

Zsír

23.4 g

Fehérje

37.91 g

Telített zsírok

7.63 g

Adagonkénti információk

1. lépés
10 perc

A sárgarépát egy nagy serpenyőben a forró olajon átforgatjuk, sózzuk és 10 percig lefedve pároljuk.
2. lépés
1 perc

Utána kiszedjük a serpenyőből, félrerakjuk.
3. lépés
14 perc

A szeletekre vágott csirkemellet hirtelen mindkét oldalán megpirítjuk.
4. lépés
15 perc

Visszarakjuk a serpenyőbe a répát is, hozzáadjuk a MAGGI Tejszínes-négysajtos csirke alapot, a tejszínt és egy kevés vizet, végül 10-15 perc alatt fedő alatt puhára pároljuk, így a szószt is besűrítjük.

1. lépés 4

A sárgarépát egy nagy serpenyőben a forró olajon átforgatjuk, sózzuk és 10 percig lefedve pároljuk.

2. lépés 4

Utána kiszedjük a serpenyőből, félrerakjuk.

3. lépés 4

A szeletekre vágott csirkemellet hirtelen mindkét oldalán megpirítjuk.

4. lépés 4

Visszarakjuk a serpenyőbe a répát is, hozzáadjuk a MAGGI Tejszínes-négysajtos csirke alapot, a tejszínt és egy kevés vizet, végül 10-15 perc alatt fedő alatt puhára pároljuk, így a szószt is besűrítjük.