Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Sárgarépás, tejszínes csirkeragu
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
50 23.4g / 50%
15 16.5g / 15%
35 37.9g / 35%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Sárgarépás, tejszínes csirkeragu

(0)
40 perc
Könnyű
Könnyű és kiadós! A szaftos csirkemell a pikáns, négysajtos szósszal és az édes répakarikákkal gyorsan elkészülő szósz, egészséges és tartalmas ebédrevaló.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi Tejszínes négysajtos csirkemell alap
60  dkg
csirkemell
40  dkg
sárgarépa
3  dl
tejszín
3  ek
olaj
0.5  tk

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
16.57 g
Energia
432.39 kcal
Zsír
23.4 g
Fehérje
37.91 g
Telített zsírok
7.63 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

40 perc
  • 1. lépés

    10 perc
    A sárgarépát egy nagy serpenyőben a forró olajon átforgatjuk, sózzuk és 10 percig lefedve pároljuk.
  • 2. lépés

    1 perc
    Utána kiszedjük a serpenyőből, félrerakjuk.
  • 3. lépés

    14 perc
    A szeletekre vágott csirkemellet hirtelen mindkét oldalán megpirítjuk.
  • 4. lépés

    15 perc
    Visszarakjuk a serpenyőbe a répát is, hozzáadjuk a MAGGI Tejszínes-négysajtos csirke alapot, a tejszínt és egy kevés vizet, végül 10-15 perc alatt fedő alatt puhára pároljuk, így a szószt is besűrítjük.
Sárgarépás, tejszínes csirkeragu

1. lépés 4

A sárgarépát egy nagy serpenyőben a forró olajon átforgatjuk, sózzuk és 10 percig lefedve pároljuk.

Sárgarépás, tejszínes csirkeragu

2. lépés 4

Utána kiszedjük a serpenyőből, félrerakjuk.

Sárgarépás, tejszínes csirkeragu

3. lépés 4

A szeletekre vágott csirkemellet hirtelen mindkét oldalán megpirítjuk.

Sárgarépás, tejszínes csirkeragu

4. lépés 4

Visszarakjuk a serpenyőbe a répát is, hozzáadjuk a MAGGI Tejszínes-négysajtos csirke alapot, a tejszínt és egy kevés vizet, végül 10-15 perc alatt fedő alatt puhára pároljuk, így a szószt is besűrítjük.

Recept letöltése