Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Sárgabarackos csirkemell nyárson
30 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
40 18.9g / 40%
32 35g / 32%
28 30.8g / 28%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Sárgabarackos csirkemell nyárson

(0)
30 perc
Könnyű
A hús és a gyümölcsök együtt közkedvelt és izgalmas párosításokat alkotnak, ám nászukból nem feltétlenül születik túlzottan édes végeredmény. A friss sárgabarack pikánsan savanykás íze tökéletesen kiegészíti a fűszeres csirkét, míg a friss nyári vegyes saláta ellensúlyozza a karizmatikus ízeket.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
40  dkg
csirkemellfilé
1  tasak
Maggi Csirke fűszerkeverék
12 
sárgabarack
1  db
kaliforniai paprika
500  g
kínai kel
40  g
lime
0.5  dl
étolaj
1  ek
méz
4  ek
olívaolaj
1  csokor
újhagyma

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
35.08 g
Energia
413.55 kcal
Zsír
18.91 g
Fehérje
30.85 g
Telített zsírok
2.7 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

30 perc
  • 1. lépés

    5 perc
    A nagyobbik tasakban található fűszeralapot keverjük el olajjal és forgassuk bele a hús darabokat, majd tegyük a hűtőszekrénybe legalább egy órára.
  • 2. lépés

    5 perc
    Keverjük össze a kisebb tasakban található fűszeralapot a saláta alapanyagaival és az olívaolajjal, ízesítsük a lime reszelt héjával és levével és a mézzel, és tálalásig tegyük hűtőszekrénybe.
  • 3. lépés

    20 perc
    Felváltva húzzuk nyársra a hús és a sárgabarack darabokat, majd grillrácson vagy grillseprenyőben süssük készre.
Sárgabarackos csirkemell nyárson

1. lépés 3

A nagyobbik tasakban található fűszeralapot keverjük el olajjal és forgassuk bele a hús darabokat, majd tegyük a hűtőszekrénybe legalább egy órára.

Sárgabarackos csirkemell nyárson

2. lépés 3

Keverjük össze a kisebb tasakban található fűszeralapot a saláta alapanyagaival és az olívaolajjal, ízesítsük a lime reszelt héjával és levével és a mézzel, és tálalásig tegyük hűtőszekrénybe.

Sárgabarackos csirkemell nyárson

3. lépés 3

Felváltva húzzuk nyársra a hús és a sárgabarack darabokat, majd grillrácson vagy grillseprenyőben süssük készre.

Recept letöltése