Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Okos megoldások
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Okos megoldások
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Sajtos rakott lapcsánka
65 / 100
Hozd egyensúlyba az étkezésed
X
MyMenuIQ™
65 / 100
Megfelelő érték
Az étkezésed kiegyensúlyozott

Hozd egyensúlyba az étkezésed

Köret
Add hozzá a menühöz
Előétel
Add hozzá a menühöz
Egyéb
Add hozzá a menühöz
Nézd meg az összeállított recepteket
Jó étvágyat!
Vissza

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?
Alacsony érték (0 - 44)
Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.
Megfelelő érték (45 - 69)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
Kiváló érték (70 - 100)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Fehérje
15.9g / 11%
Szénhidrát
58.5g / 42%
Zsír
28.9g / 46%
A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

  • Főzz ízletes, tápláló és megfizethető helyi alapanyagokból.
  • Tudtad, hogy ha a főzés végén adod az ételhez a zöldségeket és zöldfűszereket, akkor azok megőrzik élénk színeiket, ízüket, roppanósságukat valamint fontos tápanyagaikat?
  • Tedd változatosabbá az étkezésed C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint a paprika, petrezselyemzöld, ribizli és citrusfélék, lehetővé téve szervezeted számára, hogy még több vasat hasznosítson az étkezések során. #livestrongwithiron
x
MyMenuIQ™

Sajtos rakott lapcsánka

+

Sajtos rakott lapcsánka

Menj vissza

Sajtos rakott lapcsánka

(0)
61perc
Könnyű
Túl sok a megmaradt krumpli a spejzban? Készíts belőle tócsnit, lapcsánkát vagy cicedlit! Persze ez mind egyetlen ínycsiklandó és laktató ételt jelent, amihez most mutatunk is egy sajtos verziót. A receptet a Maggi Bolognai spagetti alapja teszi még ellenállhatatlanabbá.

Hozzávalók

3 adagokat

Ezt az ételt 3 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi Bolognai spagetti alap
750  g
főzni való burgonya
2 
vöröshagyma
1  db
tojás
1.5  ek
liszt
3  ek
Olaj, repce
1.5  ek
vaj
75  g
edámi sajt
2  g
só
1  g
feketebors
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Energia
553.71 kcal
Fehérje
15.86 g
Szénhidrát
58.48 g
Telített zsírok
9.61 g
Zsír
28.93 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

61 perc
  • 1. lépés

    15 perc
    A burgonyát és a két hagymát megpucoljuk, finom reszelőn lereszeljük, a felesleges folyadékot kinyomkodjuk.
  • 2. lépés

    5 perc
    Adjuk hozzá a tojást, a lisztet, sózzuk, borsozzuk, alaposan keverjük össze.
  • 3. lépés

    10 perc
    Egy serpenyőben forró olajban 8 lapcsánkát kisütünk.
  • 4. lépés

    10 perc
    Elkészítjük a tölteléket. A hagymát felszeleteljük, és serpenyőben forró vajban megpirítjuk.
  • 5. lépés

    5 perc
    A Maggi Bolognai spagetti alapot 300 ml hideg vízben elkeverjük. Forraljuk fel, majd keverjük össze a hagymával.
  • 6. lépés

    5 perc
    A lapcsánkákat egy tepsibe tesszük, rászedjük a tölteléket, és megszórjuk reszelt sajttal.
  • 7. lépés

    10 perc
    150°C-ra előmelegített sütőben 10 percig sütjük.
  • 8. lépés

    1 perc
    Amint elkészült, a sütőből kivéve forrón tálalhatjuk.
Sajtos rakott lapcsánka

1. lépés 8

A burgonyát és a két hagymát megpucoljuk, finom reszelőn lereszeljük, a felesleges folyadékot kinyomkodjuk.

Sajtos rakott lapcsánka

2. lépés 8

Adjuk hozzá a tojást, a lisztet, sózzuk, borsozzuk, alaposan keverjük össze.

Sajtos rakott lapcsánka

3. lépés 8

Egy serpenyőben forró olajban 8 lapcsánkát kisütünk.

Sajtos rakott lapcsánka

4. lépés 8

Elkészítjük a tölteléket. A hagymát felszeleteljük, és serpenyőben forró vajban megpirítjuk.

Sajtos rakott lapcsánka

5. lépés 8

A Maggi Bolognai spagetti alapot 300 ml hideg vízben elkeverjük. Forraljuk fel, majd keverjük össze a hagymával.

Sajtos rakott lapcsánka

6. lépés 8

A lapcsánkákat egy tepsibe tesszük, rászedjük a tölteléket, és megszórjuk reszelt sajttal.

Sajtos rakott lapcsánka

7. lépés 8

150°C-ra előmelegített sütőben 10 percig sütjük.

Sajtos rakott lapcsánka

8. lépés 8

Amint elkészült, a sütőből kivéve forrón tálalhatjuk.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

  • A serpenyőből
  • A sütőből
  • Authencity
  • baráti összejövetelek
  • Családi
  • Ebéd
  • európai
  • Főétel
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • könnyű
  • Krumpli
  • Pénztárca-barát
  • Sajt
  • Sajttal
  • Saucepan / Gratin
  • Vacsora
  • Vegetáriánus

Köszönjük az értékelésed!

Írd meg a véleményed!

.

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm

Hozzászólások 0

Please enter proper keywords 0/4000
Kérlek, adj meg egy érvényes felhasználónevet. Ennek 3-15 karakterből kell állnia. Az A – Z és 0–9 karakterek megengedettek
Felhasználónév
Mégsem
Elküldöm
További hozzászólások betöltése

Fedezz fel még többet!

  • A serpenyőből
  • A sütőből
  • Authencity
  • baráti összejövetelek
  • Családi
  • Ebéd
  • európai
  • Főétel
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • könnyű
  • Krumpli
  • Pénztárca-barát
  • Sajt
  • Sajttal
  • Saucepan / Gratin
  • Vacsora
  • Vegetáriánus

Fedezz fel még többet!

  • A serpenyőből
  • A sütőből
  • Authencity
  • baráti összejövetelek
  • Családi
  • Ebéd
  • európai
  • Főétel
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • könnyű
  • Krumpli
  • Pénztárca-barát
  • Sajt
  • Sajttal
  • Saucepan / Gratin
  • Vacsora
  • Vegetáriánus

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

  • Káposztás-gombás tortácska

    Káposztás-gombás tortácska

    175 perc Könnyű
  • Rakott krumpli darált hússal, zöldborsóval és cukkinivel

    Rakott krumpli darált hússal, zöldborsóval és cukkinivel

    75 perc Könnyű
  • Rosé kacsamell rizottóval, gombamártással

    Rosé kacsamell rizottóval, gombamártással

    62 perc Közepes
  • Káposztaleves

    Káposztaleves

    82 perc Könnyű

További izgalmas receptek

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • FELHASZNÁLÁSI FELTÉTELEK
  • ADATVÉDELEM
  • KAPCSOLAT
  • NESTLÉ.HU
  • NESTLÉ - ÍGY TELJES AZ ÉLET