Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Room for Balance Improvement
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Sajtos-gombás tojásmuffin baconkabátban
40 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza
75 35.9g / 75%
8 9.4g / 8%
17 18.8g / 17%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Sajtos-gombás tojásmuffin baconkabátban

(0)
40 perc
Közepes
A tojás sok értékes tápanyagot tartalmaz, és ideális reggeli akár munkába induláskor, akár egy kényelmes hétvégén. A hagyományos módok mellett készíthetjük muffinsütőben is, és az ízesítésre kiváló a MAGGI új, Fortélyok tésztára: Sonkás-gombás penne alapja, ami csak minimális hozzáadott sót tartalmaz, és ízfokozók, tartósítószerek nélkül készül.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  fej
vöröshagyma
40  ml
tejszín
20  dkg
csiperke gomba
6  db
tojás
2  ek
olaj
8  szelet
bacon
1  tasak
Maggi Csirkés-sajtos rakott tészta alap
1  csipet
feketebors
1  csipet

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
9.49 g
Energia
437.06 kcal
Zsír
36 g
Fehérje
18.87 g
Telített zsírok
10.55 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

40 perc
  • 1. lépés

    5 perc
    A hagymát apróra vágjuk, a gombát felkockázzuk.
  • 2. lépés

    5 perc
    A megforrósított olajon néhány percig kevergetve megpároljuk őket, enyhén sózzuk és borsozzuk.
  • 3. lépés

    5 perc
    A tojásokat és a tejszínt elkeverjük, hozzáadjuk a megpárolt hagymát és gombát, a MAGGI alapot és villával simára keverjük.
  • 4. lépés

    5 perc
    A muffinsütő alját kiolajozzuk, körben kibéleljük a bacon-nel.
  • 5. lépés

    18 perc
    A formákba öntjük a tojásos keveréket és 180 fokra előmelegített sütőben kb. 18-20 perc alatt megsütjük.
  • 6. lépés

    2 perc
    Zöldsalátát és ropogós péksüteményt adunk mellé.
Sajtos-gombás tojásmuffin baconkabátban

1. lépés 6

A hagymát apróra vágjuk, a gombát felkockázzuk.

Sajtos-gombás tojásmuffin baconkabátban

2. lépés 6

A megforrósított olajon néhány percig kevergetve megpároljuk őket, enyhén sózzuk és borsozzuk.

Sajtos-gombás tojásmuffin baconkabátban

3. lépés 6

A tojásokat és a tejszínt elkeverjük, hozzáadjuk a megpárolt hagymát és gombát, a MAGGI alapot és villával simára keverjük.

Sajtos-gombás tojásmuffin baconkabátban

4. lépés 6

A muffinsütő alját kiolajozzuk, körben kibéleljük a bacon-nel.

Sajtos-gombás tojásmuffin baconkabátban

5. lépés 6

A formákba öntjük a tojásos keveréket és 180 fokra előmelegített sütőben kb. 18-20 perc alatt megsütjük.

Sajtos-gombás tojásmuffin baconkabátban

6. lépés 6

Zöldsalátát és ropogós péksüteményt adunk mellé.

Recept letöltése