Sajtos-brokkolis csirkemell

(0)

40 perc

Könnyű

Sokan ismerik a Dubarry szeletet, amely csirkemell/sertéshús-karfiol párosítás, besamel mártással, sajttal. A MAGGI Sajtszósz alap gazdag ízvilágával egyszerűen készíthetünk hasonló jellegű főételt. Hozzá a semlegesebb brokkolit párosítottuk, hogy 25 perc alatt elkészíthető, izgalmas ebédet tehessünk az asztalra.

Hozzávalók

4 adag

2 db

csirkemell

2 dl

tejszín

2 dl

forró víz

2 ek

étolaj

20 dkg

brokkoli

2 dkg

liszt

3 dkg

sajt

1 tasak

Maggi Tejszínes sajtos csirkemell alap

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

12.8 g

Energia

375.5 kcal

Zsír

19.1 g

Fehérje

37 g

Telített zsírok

6.8 g

Adagonkénti információk

1. lépés
2 perc

A sütőt 190 fokra előmelegítjük.
2. lépés
5 perc

A brokkolit rózsákra szedjük és lobogó vízben 4-5 percig főzzük, leszűrjük.
3. lépés
8 perc

A csirkemelleket vízszintesen kettévágjuk és teflonserpenyőben kevés olajon, oldalanként 2 perc alatt enyhén átsütjük.
4. lépés
8 perc

A MAGGI Sajtszósz Alapot elkeverjük a liszttel, simára keverjük a tejjel és a tejszínnel és kevergetve sűrűsödésig forrósítjuk.
5. lépés
2 perc

A húst tepsibe rakjuk, elrendezzük a szeleteken a brokkolit, enyhén sózzuk és leöntjük a mártással.
6. lépés
15 perc

Megszórjuk reszelt sajttal és 12-15 percig sütjük.

1. lépés 6

A sütőt 190 fokra előmelegítjük.

2. lépés 6

A brokkolit rózsákra szedjük és lobogó vízben 4-5 percig főzzük, leszűrjük.

3. lépés 6

A csirkemelleket vízszintesen kettévágjuk és teflonserpenyőben kevés olajon, oldalanként 2 perc alatt enyhén átsütjük.

4. lépés 6

A MAGGI Sajtszósz Alapot elkeverjük a liszttel, simára keverjük a tejjel és a tejszínnel és kevergetve sűrűsödésig forrósítjuk.

5. lépés 6

A húst tepsibe rakjuk, elrendezzük a szeleteken a brokkolit, enyhén sózzuk és leöntjük a mártással.

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

Sajtos-brokkolis csirkemell

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

5. lépés

6. lépés

1. lépés 6

2. lépés 6

3. lépés 6

4. lépés 6

5. lépés 6

6. lépés 6

01

02

03

04

05

06

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

Sajtos-brokkolis csirkemell

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

5. lépés

6. lépés

1. lépés 6

2. lépés 6

3. lépés 6

4. lépés 6

5. lépés 6

6. lépés 6

01

02

03

04

05

06

Recept letöltése

Write a review

Fedezz fel még többet!