40 perc
Könnyű
Sajtos-brokkolis csirkemell
2 db
csirkemell
2 dl
tejszín
2 dl
forró víz
2 ek
étolaj
20 dkg
brokkoli
2 dkg
liszt
3 dkg
sajt
.
Tápértékek megjelenítése
Energia
375.76 kcal
Szénhidrát
12.86 g
Fehérje
37.07 g
Zsír
19.08 g
Telített zsírok
6.8 g
Adagonkénti információk
Elkészítés
40 perc
1. lépés
2 perc
A sütőt 190 fokra előmelegítjük.
2. lépés
5 perc
A brokkolit rózsákra szedjük és lobogó vízben 4-5 percig főzzük, leszűrjük.
3. lépés
8 perc
A csirkemelleket vízszintesen kettévágjuk és teflonserpenyőben kevés olajon, oldalanként 2 perc alatt enyhén átsütjük.
4. lépés
8 perc
A MAGGI Sajtszósz Alapot elkeverjük a liszttel, simára keverjük a tejjel és a tejszínnel és kevergetve sűrűsödésig forrósítjuk.
5. lépés
2 perc
A húst tepsibe rakjuk, elrendezzük a szeleteken a brokkolit, enyhén sózzuk és leöntjük a mártással.
6. lépés
15 perc
Megszórjuk reszelt sajttal és 12-15 percig sütjük.
Hozzászólások 0