85 / 100

Hozd egyensúlyba az étkezésed

MyMenuIQ™

85 / 100

Kiváló érték

Az étkezésed teljes mértékben kiegyensúlyozott

Vissza

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?

Alacsony érték (0 - 44)

Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.

Megfelelő érték (45 - 69)

Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.

Kiváló érték (70 - 100)

Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.

A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Fehérje

18.6g / 18%

Szénhidrát

54.8g / 51%

Zsír

14.4g / 30%

A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

Főzz ízletes, tápláló és megfizethető helyi alapanyagokból.
Tudtad, hogy ha a főzés végén adod az ételhez a zöldségeket és zöldfűszereket, akkor azok megőrzik élénk színeiket, ízüket, roppanósságukat valamint fontos tápanyagaikat?
Tedd változatosabbá az étkezésed C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint a paprika, petrezselyemzöld, ribizli és citrusfélék, lehetővé téve szervezeted számára, hogy még több vasat hasznosítson az étkezések során. #livestrongwithiron

MyMenuIQ™

Pizza, ahogy még sosem próbáltad

Menj vissza

Pizza, ahogy még sosem próbáltad

Name: Pizza, ahogy még sosem próbáltad
Prep time: PM25.00T
Cook time: PM10.00T
Total time: PM96.00T
Cuisine: olasz

(1)

96perc

Könnyű

Hozzávalók

4 adag

26 dkg

liszt

1 tk

só

1 tk

cukor

22 ml

olívaolaj

1.6 dl

víz

10 g

élesztő

50 g

pármai sonka

100 g

mozzarella

4 db

bazsalikom

0.5 üveg

Maggi Zöldfűszeres bolognai szósz

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Energia

427.18 kcal

Fehérje

18.56 g

Szénhidrát

54.79 g

Telített zsírok

4.88 g

Zsír

14.36 g

Adagonkénti információk

1. lépés

10 perc

A langyos vizet elkeverjük a cukorral, az élesztővel, az olívaolajjal, és hagyjuk pár percig állni.

2. lépés

60 perc

A lisztet és a sót elkeverjük, apránként hozzáadjuk a felfuttatott élesztőt és összegyúrjuk a tésztát. Majd letakarva kb. 1 óráig kelni hagyjuk.

3. lépés

15 perc

A tésztát kinyújtjuk fél centi vastagra, 10 percig pihentetjük, majd megkenjük a MAGGI Zöldfűszeres bolognai szósszal, és rátesszük a feltétet.

4. lépés

10 perc

260 fokon 10-12 perc alatt megsütjük.

5. lépés

1 perc

A kész pizzát bazsalikom levelekkel díszítjük.

1. lépés 5

A langyos vizet elkeverjük a cukorral, az élesztővel, az olívaolajjal, és hagyjuk pár percig állni.

2. lépés 5

A lisztet és a sót elkeverjük, apránként hozzáadjuk a felfuttatott élesztőt és összegyúrjuk a tésztát. Majd letakarva kb. 1 óráig kelni hagyjuk.

3. lépés 5

A tésztát kinyújtjuk fél centi vastagra, 10 percig pihentetjük, majd megkenjük a MAGGI Zöldfűszeres bolognai szósszal, és rátesszük a feltétet.

4. lépés 5

260 fokon 10-12 perc alatt megsütjük.

5. lépés 5

A kész pizzát bazsalikom levelekkel díszítjük.

Recept letöltése

Letöltés

Képekkel

Fedezz fel még többet!

A sütőből Authencity baráti összejövetelek Családi Ebéd Főétel Hétvége Húsos fogás könnyű Második fogás olasz Paradicsom alap pizzák Sajt Sajttal Sertéshús Sütés Vacsora

Köszönjük az értékelésed!

Írd meg a véleményed!

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm

Hozzászólások 0

0/4000

További hozzászólások betöltése

Fedezz fel még többet!

A sütőből Authencity baráti összejövetelek Családi Ebéd Főétel Hétvége Húsos fogás könnyű Második fogás olasz Paradicsom alap pizzák Sajt Sajttal Sertéshús Sütés Vacsora

Fedezz fel még többet!

A sütőből Authencity baráti összejövetelek Családi Ebéd Főétel Hétvége Húsos fogás könnyű Második fogás olasz Paradicsom alap pizzák Sajt Sajttal Sertéshús Sütés Vacsora