Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Palacsintabundás hal sajtszósszal
55 / 100
Hozd egyensúlyba az étkezésed
X
MyMenuIQ™
55 / 100
Megfelelő érték
Az étkezésed kiegyensúlyozott

Hozd egyensúlyba az étkezésed

Köret
Add hozzá a menühöz
Előétel
Add hozzá a menühöz
Egyéb
Add hozzá a menühöz
Nézd meg az összeállított recepteket
Jó étvágyat!
Vissza

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?
Alacsony érték (0 - 44)
Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.
Megfelelő érték (45 - 69)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
Kiváló érték (70 - 100)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Fehérje
19g / 24%
Szénhidrát
33.6g / 42%
Zsír
11.8g / 34%
A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

  • Főzz ízletes, tápláló és megfizethető helyi alapanyagokból.
  • Tudtad, hogy ha a főzés végén adod az ételhez a zöldségeket és zöldfűszereket, akkor azok megőrzik élénk színeiket, ízüket, roppanósságukat valamint fontos tápanyagaikat?
  • Tedd változatosabbá az étkezésed C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint a paprika, petrezselyemzöld, ribizli és citrusfélék, lehetővé téve szervezeted számára, hogy még több vasat hasznosítson az étkezések során. #livestrongwithiron
x
MyMenuIQ™

Palacsintabundás hal sajtszósszal

+

Palacsintabundás hal sajtszósszal

Menj vissza

Palacsintabundás hal sajtszósszal

(0)
30perc
Közepes
Vásárold meg most!

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi Tejszínes négysajtos csirkemell alap
8  g
cukor
2  dl
tejszín
1  dl
víz
1  db
tojás
8  g
sütőpor
60  g
liszt
5  g
szódabikarbóna
2  db
ponty
60  g
Kukoricakeményítő
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Energia
323.46 kcal
Fehérje
19.03 g
Szénhidrát
33.59 g
Telített zsírok
5.25 g
Zsír
11.85 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

30 perc
  • 1. lépés

    5 perc
    Keverjük össze a lisztet, a keményítőt, a szódabikarbónát, a sütőport és a cukrot.
  • 2. lépés

    6 perc
    Adjuk hozzá a lágyan felvert tojást, egy csipet sót és a vizet, majd lazán keverjük sűrű palacsintatésztává.
  • 3. lépés

    14 perc
    A haldarabkákat mártsuk a tésztába, majd forró olajban süssük ropogósra.
  • 4. lépés

    5 perc
    Közben keverjük ki a tasak tartalmát a tejszínnel és a vízzel és forraljuk 1-2 percig.
Palacsintabundás hal sajtszósszal

1. lépés 4

Keverjük össze a lisztet, a keményítőt, a szódabikarbónát, a sütőport és a cukrot.

Palacsintabundás hal sajtszósszal

2. lépés 4

Adjuk hozzá a lágyan felvert tojást, egy csipet sót és a vizet, majd lazán keverjük sűrű palacsintatésztává.

Palacsintabundás hal sajtszósszal

3. lépés 4

A haldarabkákat mártsuk a tésztába, majd forró olajban süssük ropogósra.

Palacsintabundás hal sajtszósszal

4. lépés 4

Közben keverjük ki a tasak tartalmát a tejszínnel és a vízzel és forraljuk 1-2 percig.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

  • baráti összejövetelek
  • Családi
  • Ebéd
  • Egyéb
  • európai
  • Főétel
  • Hal
  • Halas fogás
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • Második fogás
  • Sült
  • Vacsora

Köszönjük az értékelésed!

Írd meg a véleményed!

.

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm

Hozzászólások 0

Please enter proper keywords 0/4000
Kérlek, adj meg egy érvényes felhasználónevet. Ennek 3-15 karakterből kell állnia. Az A – Z és 0–9 karakterek megengedettek
Felhasználónév
Mégsem
Elküldöm
További hozzászólások betöltése

Fedezz fel még többet!

  • baráti összejövetelek
  • Családi
  • Ebéd
  • Egyéb
  • európai
  • Főétel
  • Hal
  • Halas fogás
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • Második fogás
  • Sült
  • Vacsora

Fedezz fel még többet!

  • baráti összejövetelek
  • Családi
  • Ebéd
  • Egyéb
  • európai
  • Főétel
  • Hal
  • Halas fogás
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • Második fogás
  • Sült
  • Vacsora

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

  • Csirkés paella

    Csirkés paella

    20 perc Közepes
  • Mexikói kukoricás muffin

    Mexikói kukoricás muffin

    45 perc Közepes
  • Pikáns csirkefalatok indiai lepénykenyérrel

    Pikáns csirkefalatok indiai lepénykenyérrel

    40 perc Közepes
  • Csirke tejszínes szószban spenótos burgonyagombóccal

    Csirke tejszínes szószban spenótos burgonyagombóccal

    50 perc Könnyű

További izgalmas receptek

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • FELHASZNÁLÁSI FELTÉTELEK
  • ADATVÉDELEM
  • KAPCSOLAT
  • NESTLÉ.HU
  • NESTLÉ - ÍGY TELJES AZ ÉLET