Mézes-mustáros sertés tarja sült zöldségekkel

90 / 100

Hozd egyensúlyba az étkezésed

MyMenuIQ™

90 / 100

Kiváló érték

Az étkezésed teljes mértékben kiegyensúlyozott

Hozd egyensúlyba az étkezésed

Köret

Add hozzá a menühöz

Előétel

Add hozzá a menühöz

Nézd meg az összeállított recepteket

Jó étvágyat!

Vissza

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?

Alacsony érték (0 - 44)

Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.

Megfelelő érték (45 - 69)

Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.

Kiváló érték (70 - 100)

Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.

A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Fehérje

27.3g / 33%

Szénhidrát

35.7g / 45%

Zsír

7.8g / 21%

A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

Főzz ízletes, tápláló és megfizethető helyi alapanyagokból.
Tudtad, hogy ha a főzés végén adod az ételhez a zöldségeket és zöldfűszereket, akkor azok megőrzik élénk színeiket, ízüket, roppanósságukat valamint fontos tápanyagaikat?
Tedd változatosabbá az étkezésed C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint a paprika, petrezselyemzöld, ribizli és citrusfélék, lehetővé téve szervezeted számára, hogy még több vasat hasznosítson az étkezések során. #livestrongwithiron

MyMenuIQ™

Mézes-mustáros sertés tarja sült zöldségekkel

Menj vissza

Mézes-mustáros sertés tarja sült zöldségekkel

(0)

240perc

Könnyű

Hozzávalók

8 adag

1 ek

méz

1 tk

kakukkfű

1 tk

mustár

1 tk

édes paprika

1 tk

fokhagyma granulátum

1 kg

sárgarépa

1 kg

burgonya

1 csipet

só

1 csipet

feketebors

1 kg

sertés tarja

2 ek

MAGGI Házias levesalap - Tyúk

1 ek

mustár

1 csokor

petrezselyem

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Energia

320.83 kcal

Fehérje

27.31 g

Szénhidrát

35.7 g

Telített zsírok

2.58 g

Zsír

7.78 g

Adagonkénti információk

1. lépés
134 perc

A húst alaposan megmossuk, előkészítjük. Összekeverjük a pác hozzávalóit; a Maggi házias levesalapot, a mézet, mustárt és a fűszereket. Bepácoljuk a tarjaszeleteket és legalább 2 órát hűtőben pihentetjük.
2. lépés
90 perc

A bepácolt húst 180 fokra előmelegített sütőben 1,5 óra alatt készre sütjük, a sütési folyamat alatt időnként a páclével locsolgassuk.
3. lépés
15 perc

A sárgarépát és a burgonyát meghámozzuk és nagyobb darabokra vágjuk, a petrezselymet felaprítjuk. Az előkészített zöldségeket serpenyőben megsütjük.
4. lépés
1 perc

A húst a sült zöldségekkel együtt tálaljuk, igény szerint petrezselyemmel díszíthetjük.

1. lépés 4

A húst alaposan megmossuk, előkészítjük. Összekeverjük a pác hozzávalóit; a Maggi házias levesalapot, a mézet, mustárt és a fűszereket. Bepácoljuk a tarjaszeleteket és legalább 2 órát hűtőben pihentetjük.

2. lépés 4

A bepácolt húst 180 fokra előmelegített sütőben 1,5 óra alatt készre sütjük, a sütési folyamat alatt időnként a páclével locsolgassuk.

3. lépés 4

A sárgarépát és a burgonyát meghámozzuk és nagyobb darabokra vágjuk, a petrezselymet felaprítjuk. Az előkészített zöldségeket serpenyőben megsütjük.

4. lépés 4

A húst a sült zöldségekkel együtt tálaljuk, igény szerint petrezselyemmel díszíthetjük.

Recept letöltése

Képekkel

Fedezz fel még többet!

Köszönjük az értékelésed!

Írd meg a véleményed!

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm

Hozzászólások 0

0/4000

További hozzászólások betöltése

Hozd egyensúlyba az étkezésed

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Táplálkozási tippek

Mézes-mustáros sertés tarja sült zöldségekkel

Mézes-mustáros sertés tarja sült zöldségekkel

Mézes-mustáros sertés tarja sült zöldségekkel

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

1. lépés 4

2. lépés 4

3. lépés 4

4. lépés 4

01

02

03

04

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

Hozzászólások 0

Fedezz fel még többet!

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

Gyros tál házi tzatzikivel

Ramen – japán leves

BBQ csirkeszárnyak mézes-whiskys pácban tavaszi zöldfűszeres mártogatóssal

Sütőtökkrémleves