Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Mexikói vega pásztorpite
80 / 100
Hozd egyensúlyba az étkezésed
X
MyMenuIQ™
80 / 100
Kiváló érték
Az étkezésed teljes mértékben kiegyensúlyozott
Vissza

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?
Alacsony érték (0 - 44)
Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.
Megfelelő érték (45 - 69)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
Kiváló érték (70 - 100)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Fehérje
23g / 20%
Szénhidrát
55.7g / 46%
Zsír
18.2g / 34%
A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

  • Főzz ízletes, tápláló és megfizethető helyi alapanyagokból.
  • Tudtad, hogy ha a főzés végén adod az ételhez a zöldségeket és zöldfűszereket, akkor azok megőrzik élénk színeiket, ízüket, roppanósságukat valamint fontos tápanyagaikat?
  • Tedd változatosabbá az étkezésed C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint a paprika, petrezselyemzöld, ribizli és citrusfélék, lehetővé téve szervezeted számára, hogy még több vasat hasznosítson az étkezések során. #livestrongwithiron
x
MyMenuIQ™

Mexikói vega pásztorpite

+

Mexikói vega pásztorpite

Menj vissza

Mexikói vega pásztorpite

(1)
65perc
Közepes
Vásárold meg most!
A pásztorpitét bizony hús nélkül is elkészítheted, ilyenkor jó sok zöldséget kell pakolnod a raguba, hogy aztán a sajtos burgonyapürével kellemesen egybeolvadjon a sütőben.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
50  dkg
mexikói zöldségkeverék
1  üveg
Maggi Mexikói szósz
40  dkg
burgonya
12  dl
tej
10  dkg
reszelt sajt
1  csipet
só
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Energia
493.36 kcal
Fehérje
23 g
Szénhidrát
55.68 g
Telített zsírok
10.43 g
Zsír
18.17 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

65 perc
  • 1. lépés

    10 perc
    A zöldségkeveréket forrásban lévő sós vízben roppanósra főzzük.
  • 2. lépés

    5 perc
    Egy kisebb edényben felmelegítjük a mexikói szószt és belekeverjük a leszűrt zöldségeket, majd összeforraljuk.
  • 3. lépés

    20 perc
    Közben a burgonyát megtisztítjuk, kockára vágjuk és bő sós vízben puhára főzzük.
  • 4. lépés

    5 perc
    A megfőtt burgonyát krumplinyomóval összetörjük, majd hozzáöntjük a langyos tejet és belekeverjük a reszelt sajtot is.
  • 5. lépés

    5 perc
    Egy hőálló edény aljára halmozzuk a zöldséges ragut, majd óvatosan befedjük a burgonyapürével.
  • 6. lépés

    20 perc
    180 fokos sütőben eddig sütjük amíg a püré teteje kissé meg nem barnul.
Mexikói vega pásztorpite

1. lépés 6

A zöldségkeveréket forrásban lévő sós vízben roppanósra főzzük.

Mexikói vega pásztorpite

2. lépés 6

Egy kisebb edényben felmelegítjük a mexikói szószt és belekeverjük a leszűrt zöldségeket, majd összeforraljuk.

Mexikói vega pásztorpite

3. lépés 6

Közben a burgonyát megtisztítjuk, kockára vágjuk és bő sós vízben puhára főzzük.

Mexikói vega pásztorpite

4. lépés 6

A megfőtt burgonyát krumplinyomóval összetörjük, majd hozzáöntjük a langyos tejet és belekeverjük a reszelt sajtot is.

Mexikói vega pásztorpite

5. lépés 6

Egy hőálló edény aljára halmozzuk a zöldséges ragut, majd óvatosan befedjük a burgonyapürével.

Mexikói vega pásztorpite

6. lépés 6

180 fokos sütőben eddig sütjük amíg a püré teteje kissé meg nem barnul.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

  • angol
  • Ebéd
  • Főétel
  • Krumpli
  • Második fogás
  • Sajttal
  • Saucepan / Gratin
  • Sós pite / tészta
  • Vacsora
  • zöldségeket

Köszönjük az értékelésed!

Írd meg a véleményed!

.

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm

Hozzászólások 1

Please enter proper keywords 0/4000
Kérlek, adj meg egy érvényes felhasználónevet. Ennek 3-15 karakterből kell állnia. Az A – Z és 0–9 karakterek megengedettek
Felhasználónév
Mégsem
Elküldöm
S Sólyom

Minek hozzá ennyi tej???

További hozzászólások betöltése

Fedezz fel még többet!

  • angol
  • Ebéd
  • Főétel
  • Krumpli
  • Második fogás
  • Sajttal
  • Saucepan / Gratin
  • Sós pite / tészta
  • Vacsora
  • zöldségeket

Fedezz fel még többet!

  • angol
  • Ebéd
  • Főétel
  • Krumpli
  • Második fogás
  • Sajttal
  • Saucepan / Gratin
  • Sós pite / tészta
  • Vacsora
  • zöldségeket

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

  • Shepherd’s pie

    Shepherd’s pie

    40 perc Közepes
  • Görög rakott tészta

    Görög rakott tészta

    79 perc Közepes
  • Fokhagymás zöldségtallérok

    Fokhagymás zöldségtallérok

    40 perc Közepes
  • Spenótos, tejszínes 4 sajtos csirkemell tésztával

    Spenótos, tejszínes 4 sajtos csirkemell tésztával

    20 perc Könnyű

További izgalmas receptek

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • FELHASZNÁLÁSI FELTÉTELEK
  • ADATVÉDELEM
  • KAPCSOLAT
  • NESTLÉ.HU
  • NESTLÉ - ÍGY TELJES AZ ÉLET