Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Mexikói vega pásztorpite
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Complete your menu
Vissza

Select a Előétel

Négysajtos tésztasaláta
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Olaszos, zöldséges bulgursaláta
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Tavaszi erőleves tojáskocsonyával
45 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fűszeres rizzsel és zöldborsóval töltött paprika
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Sült kápia paprika krémleves
40 min
Közepes
recipe hozzáadása
Currys almakrémleves
52 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza

Select a Köret

Sajtos-rakott zeller
30 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Olaszos, zöldséges bulgursaláta
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fűszeres rizzsel és zöldborsóval töltött paprika
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillezett padlizsán fetás kuszkuszsalátával
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Rakott burgonya brokkolival
57 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/4 csésze savanyú káposzta
1/4 csésze savanyú káposzta
complement hozzáadása
Vissza

Select a Desszert

1 kis körte
1 kis körte
53 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1 kis barack
1 kis barack
complement hozzáadása
1 szelet pineaple
1 szelet pineaple
complement hozzáadása
1/2 csésze áfonya
1/2 csésze áfonya
complement hozzáadása
1/2 csésze szőlő
1/2 csésze szőlő
complement hozzáadása
1 kis alma
1 kis alma
complement hozzáadása
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Mexikói vega pásztorpite
Mexikói vega pásztorpite
65 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza

34 18.1g / 34%
47 55.6g / 47%
19 22.9g / 19%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Mexikói vega pásztorpite

(1)
65 perc
Közepes
A pásztorpitét bizony hús nélkül is elkészítheted, ilyenkor jó sok zöldséget kell pakolnod a raguba, hogy aztán a sajtos burgonyapürével kellemesen egybeolvadjon a sütőben.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
50  dkg
mexikói zöldségkeverék
1  üveg
Maggi Mexikói szósz
40  dkg
burgonya
12  dl
tej
10  dkg
reszelt sajt
1  csipet
só
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
55.68 g
Energia
493.36 kcal
Zsír
18.17 g
Fehérje
23 g
Telített zsírok
10.43 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

65 perc

  • 1. lépés

    10 perc
    A zöldségkeveréket forrásban lévő sós vízben roppanósra főzzük.

  • 2. lépés

    5 perc
    Egy kisebb edényben felmelegítjük a mexikói szószt és belekeverjük a leszűrt zöldségeket, majd összeforraljuk.

  • 3. lépés

    20 perc
    Közben a burgonyát megtisztítjuk, kockára vágjuk és bő sós vízben puhára főzzük.

  • 4. lépés

    5 perc
    A megfőtt burgonyát krumplinyomóval összetörjük, majd hozzáöntjük a langyos tejet és belekeverjük a reszelt sajtot is.

  • 5. lépés

    5 perc
    Egy hőálló edény aljára halmozzuk a zöldséges ragut, majd óvatosan befedjük a burgonyapürével.

  • 6. lépés

    20 perc
    180 fokos sütőben eddig sütjük amíg a püré teteje kissé meg nem barnul.
Mexikói vega pásztorpite

1. lépés 6

A zöldségkeveréket forrásban lévő sós vízben roppanósra főzzük.

Mexikói vega pásztorpite

2. lépés 6

Egy kisebb edényben felmelegítjük a mexikói szószt és belekeverjük a leszűrt zöldségeket, majd összeforraljuk.

Mexikói vega pásztorpite

3. lépés 6

Közben a burgonyát megtisztítjuk, kockára vágjuk és bő sós vízben puhára főzzük.

Mexikói vega pásztorpite

4. lépés 6

A megfőtt burgonyát krumplinyomóval összetörjük, majd hozzáöntjük a langyos tejet és belekeverjük a reszelt sajtot is.

Mexikói vega pásztorpite

5. lépés 6

Egy hőálló edény aljára halmozzuk a zöldséges ragut, majd óvatosan befedjük a burgonyapürével.

Mexikói vega pásztorpite

6. lépés 6

180 fokos sütőben eddig sütjük amíg a püré teteje kissé meg nem barnul.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek