Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Masnitészta olaszos csicseriborsó raguval
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
17 11.5g / 17%
69 103.3g / 69%
14 21.1g / 14%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Masnitészta olaszos csicseriborsó raguval

(0)
20 perc
Könnyű

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
40  dkg
masnitészta
40  dkg
csicseriborsó konzerv
1  tasak
Maggi Bolognai spagetti alap
2  ek
olívaolaj
10  g
parmezán sajt
1  csipet
1  g
bazsalikom

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
103.38 g
Energia
605.38 kcal
Zsír
11.54 g
Fehérje
21.11 g
Telített zsírok
1.49 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

20 perc
  • 1. lépés

    6 perc
    A masnitésztát enyhén sós, bő vízben az utasítás szerint megfőzzük.
  • 2. lépés

    3 perc
    Közben a csicseriborsót leszűrjük, az olívaolajon átfuttatjuk egy serpenyőben.
  • 3. lépés

    10 perc
    Hozzáadjuk a MAGGI Bolognai spagetti alapot és 3 dl vizet, majd tíz perc alatt, kis lángon, kevergetve besűrítjük a szószt.
  • 4. lépés

    1 perc
    A ragut a kifőtt tésztára adagoljuk, végül megszórjuk a sajttal és friss bazsalikomlevelekkel.
Masnitészta olaszos csicseriborsó raguval

1. lépés 4

A masnitésztát enyhén sós, bő vízben az utasítás szerint megfőzzük.

Masnitészta olaszos csicseriborsó raguval

2. lépés 4

Közben a csicseriborsót leszűrjük, az olívaolajon átfuttatjuk egy serpenyőben.

Masnitészta olaszos csicseriborsó raguval

3. lépés 4

Hozzáadjuk a MAGGI Bolognai spagetti alapot és 3 dl vizet, majd tíz perc alatt, kis lángon, kevergetve besűrítjük a szószt.

Masnitészta olaszos csicseriborsó raguval

4. lépés 4

A ragut a kifőtt tésztára adagoljuk, végül megszórjuk a sajttal és friss bazsalikomlevelekkel.

Recept letöltése