Lencsés kakukkfüves csirkeleves

61perc

Könnyű

Amint hidegebbre fordul az idő szervezetünk is jelzi, hogy a nyári meleg után tartalmasabb, rostokban gazdag ételekre van szüksége. Ilyenkor előkerülnek a kamrából a hüvelyesek, amik egészséges, laktató fehérjeforrások és nem utolsó sorban tökéletes és tartalmas egytálételeket készíthetünk velük, gyorsan és egyszerűen.

Hozzávalók

4 adag

1 db

Maggi Tyúkhúsleveskocka

25 dkg

csirkemellfilé

12 dkg

lencse

10 dkg

sárgarépa

1 csokor

petrezselyem

1 fej

vöröshagyma

1 db

babérlevél

1 db

burgonya

2 l

forró víz

2 ek

olaj

2 db

kakukkfűág

1 csipet

só

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Energia

282.53 kcal

Szénhidrát

27.65 g

Fehérje

22.74 g

Zsír

9.67 g

Telített zsírok

1.27 g

Adagonkénti információk

1. lépés

10 perc

A lencsét előzetesen beáztatjuk egy estére.

2. lépés

10 perc

A csirkemelleket kis kockákra vágjuk majd az olajon fehéredésig pirítjuk, végül kiszedjük és félrerakjuk.

3. lépés

10 perc

A zöldségeket megmossuk és felaprítjuk, majd a visszamaradt olajra dobjuk. Kevés sóval és a babérlevéllel ízesítjük, majd kevergetve pár percig dinszteljük.

4. lépés

25 perc

Visszatesszük a lábasba a húst, amihez ezúttal a lencsét és a vizet is hozzáadjuk. Felforraljuk, beletesszük a MAGGI Tyúkhúsleveskockát és 20-25 percig, a lencse puhulásáig kis lángon, gyöngyöztetve főzzük.

5. lépés

1 perc

Pár perccel azelőtt, hogy készre főtt hozzáadjuk a kakukkfüvet is.

6. lépés

5 perc

Még melegen tálaljuk!

1. lépés 6

A lencsét előzetesen beáztatjuk egy estére.

2. lépés 6

A csirkemelleket kis kockákra vágjuk majd az olajon fehéredésig pirítjuk, végül kiszedjük és félrerakjuk.

3. lépés 6

A zöldségeket megmossuk és felaprítjuk, majd a visszamaradt olajra dobjuk. Kevés sóval és a babérlevéllel ízesítjük, majd kevergetve pár percig dinszteljük.