61 perc
Könnyű
Lencsés kakukkfüves csirkeleves
Amint hidegebbre fordul az idő szervezetünk is jelzi, hogy a nyári meleg után tartalmasabb, rostokban gazdag ételekre van szüksége. Ilyenkor előkerülnek a kamrából a hüvelyesek, amik egészséges, laktató fehérjeforrások és nem utolsó sorban tökéletes és tartalmas egytálételeket készíthetünk velük, gyorsan és egyszerűen.
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering.
It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content
for a balanced lifestyle!
Hozzávalók
4
adag
Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:
ingredient_quantity
recipe ingredient
25
dkg
csirkemellfilé
12
dkg
lencse
10
dkg
sárgarépa
1
csokor
petrezselyem
1
fej
vöröshagyma
1
db
babérlevél
1
db
burgonya
2
l
forró víz
2
ek
olaj
2
db
kakukkfűág
1
csipet
só
A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez
Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.
.
Tápértékek megjelenítése
Szénhidrát
27.7 g
Energia
283.3 kcal
Zsír
9.7 g
Fehérje
22.8 g
Telített zsírok
1.3 g
Adagonkénti információk
Elkészítés
61 perc
-
1. lépés
10 percA lencsét előzetesen beáztatjuk egy estére. -
2. lépés
10 percA csirkemelleket kis kockákra vágjuk majd az olajon fehéredésig pirítjuk, végül kiszedjük és félrerakjuk. -
3. lépés
10 percA zöldségeket megmossuk és felaprítjuk, majd a visszamaradt olajra dobjuk. Kevés sóval és a babérlevéllel ízesítjük, majd kevergetve pár percig dinszteljük. -
4. lépés
25 percVisszatesszük a lábasba a húst, amihez ezúttal a lencsét és a vizet is hozzáadjuk. Felforraljuk, beletesszük a MAGGI Tyúkhúsleveskockát és 20-25 percig, a lencse puhulásáig kis lángon, gyöngyöztetve főzzük. -
5. lépés
1 percPár perccel azelőtt, hogy készre főtt hozzáadjuk a kakukkfüvet is. -
6. lépés
5 percMég melegen tálaljuk!
