Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Klasszikus rakott tészta brokkolirózsával, csirkehússal
40 / 100
Hozd egyensúlyba az étkezésed
X
MyMenuIQ™
40 / 100
Alacsony érték
Még javítanod kell az étkezéseden

Hozd egyensúlyba az étkezésed

Előétel
Add hozzá a menühöz
Köret
Add hozzá a menühöz
Egyéb
Add hozzá a menühöz
Nézd meg az összeállított recepteket
Jó étvágyat!
Vissza

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?
Alacsony érték (0 - 44)
Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.
Megfelelő érték (45 - 69)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
Kiváló érték (70 - 100)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Fehérje
31g / 26%
Szénhidrát
25.9g / 22%
Zsír
26.1g / 51%
A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

  • Főzz ízletes, tápláló és megfizethető helyi alapanyagokból.
  • Tudtad, hogy ha a főzés végén adod az ételhez a zöldségeket és zöldfűszereket, akkor azok megőrzik élénk színeiket, ízüket, roppanósságukat valamint fontos tápanyagaikat?
  • Tedd változatosabbá az étkezésed C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint a paprika, petrezselyemzöld, ribizli és citrusfélék, lehetővé téve szervezeted számára, hogy még több vasat hasznosítson az étkezések során. #livestrongwithiron
x
MyMenuIQ™

Klasszikus rakott tészta brokkolirózsával, csirkehússal

+

Klasszikus rakott tészta brokkolirózsával, csirkehússal

Menj vissza

Klasszikus rakott tészta brokkolirózsával, csirkehússal

(0)
55perc
Könnyű
Vásárold meg most!
Ha a mit főzzek ma kérdésén gondolkodva a csirkés receptek mellett kötöttél ki, próbáld ki rakott tészta receptünket! A Maggi Csirkés-Sajtos rakott tészta alappal készülő klasszikus húsos rakott tésztát brokkolival egészítjük ki, ami növeli az étel tápértékét és könnyen beilleszthető a mindennapi étrendbe, ráadásul ez a brokkolis tészta az egészségtudatos táplálkozás kívánalmainak is eleget tesz.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
30  dkg
csirkecomb
2  ek
olaj
2  tk
oregánó
1  tasak
Maggi Csirkés-sajtos rakott tészta alap
2  dl
tejszín
4  dl
víz
20  dkg
brokkolirózsa
20  dkg
penne
15  dkg
trappista sajt
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Energia
465.1 kcal
Fehérje
30.96 g
Szénhidrát
25.94 g
Telített zsírok
11.59 g
Zsír
26.11 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

55 perc
  • 1. lépés

    7 perc
    A brokkolit rózsáira szedjük és enyhén sós, forrásban lévő vízben 5 percig főzzük, majd leszűrjük.
  • 2. lépés

    1 perc
    A sütőt 200 fokra előmelegítjük.
  • 3. lépés

    3 perc
    A sajtot lereszeljük.
  • 4. lépés

    10 perc
    A csirkehúst felkockázzuk és kevés olajon megpirítjuk. Sózzuk, opcionálisan oregánóval ízesítjük.
  • 5. lépés

    1 perc
    A tésztát egy hőálló tálba tesszük és ráhalmozzuk az előfőzött, leszűrt brokkolikat.
  • 6. lépés

    3 perc
    A Maggi alapot elkeverjük a tejszínnel és a vízzel, majd a csirkehúsra öntjük, felforraljuk és ráöntjük a hőálló tálban lévő tésztára.
  • 7. lépés

    30 perc
    A tésztát megszórjuk a sajttal és az előmelegített sütőben 30 perc alatt megsütjük.
Klasszikus rakott tészta brokkolirózsával, csirkehússal

1. lépés 7

A brokkolit rózsáira szedjük és enyhén sós, forrásban lévő vízben 5 percig főzzük, majd leszűrjük.

Klasszikus rakott tészta brokkolirózsával, csirkehússal

2. lépés 7

A sütőt 200 fokra előmelegítjük.

Klasszikus rakott tészta brokkolirózsával, csirkehússal

3. lépés 7

A sajtot lereszeljük.

Klasszikus rakott tészta brokkolirózsával, csirkehússal

4. lépés 7

A csirkehúst felkockázzuk és kevés olajon megpirítjuk. Sózzuk, opcionálisan oregánóval ízesítjük.

Klasszikus rakott tészta brokkolirózsával, csirkehússal

5. lépés 7

A tésztát egy hőálló tálba tesszük és ráhalmozzuk az előfőzött, leszűrt brokkolikat.

Klasszikus rakott tészta brokkolirózsával, csirkehússal

6. lépés 7

A Maggi alapot elkeverjük a tejszínnel és a vízzel, majd a csirkehúsra öntjük, felforraljuk és ráöntjük a hőálló tálban lévő tésztára.

Klasszikus rakott tészta brokkolirózsával, csirkehússal

7. lépés 7

A tésztát megszórjuk a sajttal és az előmelegített sütőben 30 perc alatt megsütjük.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

  • A sütőből
  • baráti összejövetelek
  • Családi
  • Csirke
  • Ebéd
  • európai
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • Húsos fogás
  • Inspiriences
  • könnyű
  • Sajt
  • Sajttal
  • Saucepan / Gratin
  • Sült
  • Tej / krém alap
  • Tészta
  • Tészta / tészta
  • Tésztával
  • Vacsora
  • zöldségeket

Köszönjük az értékelésed!

Írd meg a véleményed!

.

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm

Hozzászólások 0

Please enter proper keywords 0/4000
Kérlek, adj meg egy érvényes felhasználónevet. Ennek 3-15 karakterből kell állnia. Az A – Z és 0–9 karakterek megengedettek
Felhasználónév
Mégsem
Elküldöm
További hozzászólások betöltése

Fedezz fel még többet!

  • A sütőből
  • baráti összejövetelek
  • Családi
  • Csirke
  • Ebéd
  • európai
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • Húsos fogás
  • Inspiriences
  • könnyű
  • Sajt
  • Sajttal
  • Saucepan / Gratin
  • Sült
  • Tej / krém alap
  • Tészta
  • Tészta / tészta
  • Tésztával
  • Vacsora
  • zöldségeket

Fedezz fel még többet!

  • A sütőből
  • baráti összejövetelek
  • Családi
  • Csirke
  • Ebéd
  • európai
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • Húsos fogás
  • Inspiriences
  • könnyű
  • Sajt
  • Sajttal
  • Saucepan / Gratin
  • Sült
  • Tej / krém alap
  • Tészta
  • Tészta / tészta
  • Tésztával
  • Vacsora
  • zöldségeket

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

  • Rakott édesburgonya, kolbásszal, tetején bacon szeletekkel, sajttal

    Rakott édesburgonya, kolbásszal, tetején bacon szeletekkel, sajttal

    75 perc Közepes
  • Spenótos, tejszínes 4 sajtos csirkemell tésztával

    Spenótos, tejszínes 4 sajtos csirkemell tésztával

    20 perc Könnyű
  • Tonhalas, aszalt paradicsomos spagetti

    Tonhalas, aszalt paradicsomos spagetti

    22 perc Könnyű
  • Borsós, aszalt paradicsomos tésztasaláta

    Borsós, aszalt paradicsomos tésztasaláta

    80 perc Könnyű

További izgalmas receptek

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • FELHASZNÁLÁSI FELTÉTELEK
  • ADATVÉDELEM
  • KAPCSOLAT
  • NESTLÉ.HU
  • NESTLÉ - ÍGY TELJES AZ ÉLET