Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Héjában sült burgonya chilis-pulykás szósszal
65 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
64 38.2g / 64%
15 20.9g / 15%
21 29.2g / 21%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Héjában sült burgonya chilis-pulykás szósszal

(0)
65 perc
Könnyű

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
3  ek
étolaj
8  db
burgonya
40  dkg
darált pulykahús
1.5  csésze
tejföl
10  dkg
cheddar sajt
1  tasak
Maggi Mexikói chilis bab alap

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
20.9 g
Energia
545.92 kcal
Zsír
38.26 g
Fehérje
29.29 g
Telített zsírok
15.75 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

65 perc
  • 1. lépés

    39 perc
    A burgonyákat alaposan megmossuk és héjastól 200 fokos sütőben 41-45 percig sütjük.
  • 2. lépés

    20 perc
    Közben a húst az olajon átpirítjuk, hozzáadunk 5 dl hideg vizet és a mexikói alapot és 10 perc alatt, néha megkeverve készre főzzük.
  • 3. lépés

    5 perc
    A megsült burgonyákat a sütőből kivéve hosszában mélyen bevágjuk, a két vége felől – óvatosan, mert forró! – kissé összenyomjuk, hogy középen mélyebb nyílás keletkezzen, és ide szedjük a húsos ragut.
  • 4. lépés

    1 perc
    Ízlés szerinti mennyiségű tejföllel és reszelt cheddar sajttal szórjuk, tálaljuk.
Héjában sült burgonya chilis-pulykás szósszal

1. lépés 4

A burgonyákat alaposan megmossuk és héjastól 200 fokos sütőben 41-45 percig sütjük.

Héjában sült burgonya chilis-pulykás szósszal

2. lépés 4

Közben a húst az olajon átpirítjuk, hozzáadunk 5 dl hideg vizet és a mexikói alapot és 10 perc alatt, néha megkeverve készre főzzük.

Héjában sült burgonya chilis-pulykás szósszal

3. lépés 4

A megsült burgonyákat a sütőből kivéve hosszában mélyen bevágjuk, a két vége felől – óvatosan, mert forró! – kissé összenyomjuk, hogy középen mélyebb nyílás keletkezzen, és ide szedjük a húsos ragut.

Héjában sült burgonya chilis-pulykás szósszal

4. lépés 4

Ízlés szerinti mennyiségű tejföllel és reszelt cheddar sajttal szórjuk, tálaljuk.

Recept letöltése