GRILLZÖLDSÉGGEL TÖLTÖTT QUESADILLA TEJFÖLLEL ÉS SAJTTAL

(0)

30 perc

Könnyű

A család egyik kedvenc fogása ezúttal a grillen! A ropogósra sült tortillalapokat ínycsiklandó grillzöldségekkel és sajttal töltjük, és hűsítő tejföllel tálaljuk.

Hozzávalók

4 adag

1 tasak

Grill zöldség fűszerkeverék

6 db

tortilla lap

2 csésze

mozzarella sajt

2 db

kaliforniai paprika

1 db

padlizsán

1 fej

lilahagyma

2 nagy

gomba

1 db

paradicsom

1 db

cukkini

2 dl

tejföl

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

49.7 g

Energia

505.2 kcal

Zsír

25.5 g

Fehérje

22.1 g

Telített zsírok

14.3 g

Adagonkénti információk

1. lépés
5 perc

Vágjuk fel a zöldségeket apró darabokra, tegyük őket egy tálba és öntsük rájuk az olajjal összekevert grill zöldség fűszerkeveréket.
2. lépés
5 perc

Öntsük a felvágott zöldségeket a meleg olajba és süssük pirulásig, majd tegyük egy tálba.
3. lépés
5 perc

A tortilla lap egyik felét szórjuk meg sajttal, majd pakoljuk meg a grillezett zöldségekkel. Ezt követően a zöldségekre is szórjunk sajtot és hajtsuk rá a tortilla lap másik felét.
4. lépés
10 perc

A megtöltött és félbehajtott tortillát tegyük vissza a serpenyőbe és közepes lángon addig süssük, amíg a sajt meg nem olvad és összetapasztja a tortilla két oldalát.
5. lépés
5 perc

Az aranybarnára sült quesadillat tálaljuk tejföllel és fogyasszuk egészséggel!

1. lépés 5

Vágjuk fel a zöldségeket apró darabokra, tegyük őket egy tálba és öntsük rájuk az olajjal összekevert grill zöldség fűszerkeveréket.

2. lépés 5

Öntsük a felvágott zöldségeket a meleg olajba és süssük pirulásig, majd tegyük egy tálba.

3. lépés 5

A tortilla lap egyik felét szórjuk meg sajttal, majd pakoljuk meg a grillezett zöldségekkel. Ezt követően a zöldségekre is szórjunk sajtot és hajtsuk rá a tortilla lap másik felét.

4. lépés 5

A megtöltött és félbehajtott tortillát tegyük vissza a serpenyőbe és közepes lángon addig süssük, amíg a sajt meg nem olvad és összetapasztja a tortilla két oldalát.

5. lépés 5

Az aranybarnára sült quesadillat tálaljuk tejföllel és fogyasszuk egészséggel!

Recept letöltése

Képekkel

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

GRILLZÖLDSÉGGEL TÖLTÖTT QUESADILLA TEJFÖLLEL ÉS SAJTTAL

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

5. lépés

1. lépés 5

2. lépés 5

3. lépés 5

4. lépés 5

5. lépés 5

01

02

03

04

05

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

GRILLZÖLDSÉGGEL TÖLTÖTT QUESADILLA TEJFÖLLEL ÉS SAJTTAL

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

5. lépés

1. lépés 5

2. lépés 5

3. lépés 5

4. lépés 5

5. lépés 5

01

02

03

04

05

Recept letöltése

Write a review

Fedezz fel még többet!