Friss, fűszeres quinoa tabbouleh

(0)

30 perc

Könnyű

Ez a közel-keleti zöldfűszeres quinoa tabbouleh kiváló növényi fehérjeforrás. Finom és gazdagon elkészített ebéd vagy vacsora is lehet, ami pár perc alatt kész.

Hozzávalók

2 adag

3 csésze

víz

1 csésze

quinoa

2 ek

MAGGI Házias levesalap - Zöldség

1 db

uborka

1 db

paradicsom

0.5 fej

vöröshagyma

1 csokor

menta

2 ek

olaj

0.5 ek

méz

1 ek

balzsamecet

1 ek

citromlé

1 db

narancs-szelet

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

73.7 g

Energia

516.8 kcal

Zsír

19.6 g

Fehérje

14 g

Telített zsírok

2.7 g

Adagonkénti információk

1. lépés
15 perc

Egy serpenyőben forraljuk fel a vizet, és adjuk hozzá a MAGGI Házias levesalap - Zöldséget és a quinoát. Főzzük puhára, de ne túl puhára.
2. lépés
10 perc

Ha elkészült, csepegtessük le és hagyjuk kihűlni. Keverjük hozzá az uborkát, a paradicsomot, a hagymát és a mentát, majd tegyük félre.
3. lépés
5 perc

Külön keverjük össze az olajat, a mézet, a balzsamecetet és a citromlevet. Adjuk hozzá a quinoához, és alaposan keverjük össze. A legvégén adjuk hozzá a narancsot is és óvatosan még egyszer forgassuk át.

1. lépés 3

Egy serpenyőben forraljuk fel a vizet, és adjuk hozzá a MAGGI Házias levesalap - Zöldséget és a quinoát. Főzzük puhára, de ne túl puhára.

2. lépés 3

Ha elkészült, csepegtessük le és hagyjuk kihűlni. Keverjük hozzá az uborkát, a paradicsomot, a hagymát és a mentát, majd tegyük félre.

3. lépés 3

Külön keverjük össze az olajat, a mézet, a balzsamecetet és a citromlevet. Adjuk hozzá a quinoához, és alaposan keverjük össze. A legvégén adjuk hozzá a narancsot is és óvatosan még egyszer forgassuk át.

Recept letöltése

Képekkel

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

Friss, fűszeres quinoa tabbouleh

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

1. lépés 3

2. lépés 3

3. lépés 3

01

02

03

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

Friss, fűszeres quinoa tabbouleh

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

1. lépés 3

2. lépés 3

3. lépés 3

01

02

03

Recept letöltése

Write a review

Fedezz fel még többet!