Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Csirkehúsos rakott palacsinta
90 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza
42 34.4g / 42%
30 56.9g / 30%
28 53.4g / 28%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Csirkehúsos rakott palacsinta

(0)
90 perc
Közepes
A sós palacsinta is nagy kedvenc lehet, ha egy szaftos, magyaros tölteléket kap: rétegezve gyorsabban elkészül, könnyebben összesüthető és – akár utólag is – melegíthető, feltéve, hogy marad belőle későbbre! 🙂

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  kocka
Maggi Magyaros pörköltszaftkocka
70  dkg
csirkemell
1  fej
vöröshagyma
26  dkg
liszt
30  dkg
tejföl
1  nagy
tojás
2  csapott tk
1  tk
pirospaprika
3  dl
forró víz
2  dl
szódavíz
2.5  dl
tej
5  ek
olaj

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
57 g
Energia
763.26 kcal
Zsír
34.43 g
Fehérje
53.43 g
Telített zsírok
9.57 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

90 perc
  • 1. lépés

    1 perc
    A sütőt előmelegítjük 180 fokra.
  • 2. lépés

    30 perc
    A palacsinta hozzávalóit, a 24 dkg lisztet, tejet, tojást és szódavizet, valamint 2 evőkanál olajat és 1 teáskanál sót bormixerrel vagy turmixban simára keverünk. A tésztából ezután 22 cm-es, tapadásmentes serpenyőben palacsintákat sütünk.
  • 3. lépés

    15 perc
    A megtisztított hagymát apróra vágjuk és 3 evőkanál olajon megdinszteljük. Rádobjuk a csirkehúst és közepes lángon fehéredésig pirítjuk. Egy csapott teáskanál sóval sózzuk majd lehúzzuk a tűzről.
  • 4. lépés

    3 perc
    Belekeverjük a pirospaprikát, hozzáadjuk a vizet és a MAGGI Pörköltszaftkockát.
  • 5. lépés

    10 perc
    Kis lángon, a húst lefedve egészen puhára főzzük, közben a vizet pótoljuk, hogy teljesen ellepje a húst.
  • 6. lépés

    5 perc
    A maradék 2 dkg lisztet kevés hideg vízzel simára keverjük, a pörkölthöz adjuk majd belekeverjük a tejföl kétharmadát is, ezzel besűrítve a szaftot.
  • 7. lépés

    1 perc
    A húst villával kissé szétszedjük.
  • 8. lépés

    5 perc
    A palacsintákat és a húsos szaftot rétegezve egy tepsibe rakjuk.
  • 9. lépés

    20 perc
    A maradék szafttal és a tejföllel beborítjuk az utolsó sor palacsintát, az előmelegített sütőben 20 perc alatt összesütjük, majd azonnal tálaljuk.
Csirkehúsos rakott palacsinta

1. lépés 9

A sütőt előmelegítjük 180 fokra.

Csirkehúsos rakott palacsinta

2. lépés 9

A palacsinta hozzávalóit, a 24 dkg lisztet, tejet, tojást és szódavizet, valamint 2 evőkanál olajat és 1 teáskanál sót bormixerrel vagy turmixban simára keverünk. A tésztából ezután 22 cm-es, tapadásmentes serpenyőben palacsintákat sütünk.

Csirkehúsos rakott palacsinta

3. lépés 9

A megtisztított hagymát apróra vágjuk és 3 evőkanál olajon megdinszteljük. Rádobjuk a csirkehúst és közepes lángon fehéredésig pirítjuk. Egy csapott teáskanál sóval sózzuk majd lehúzzuk a tűzről.

Csirkehúsos rakott palacsinta

4. lépés 9

Belekeverjük a pirospaprikát, hozzáadjuk a vizet és a MAGGI Pörköltszaftkockát.

Csirkehúsos rakott palacsinta

5. lépés 9

Kis lángon, a húst lefedve egészen puhára főzzük, közben a vizet pótoljuk, hogy teljesen ellepje a húst.

Csirkehúsos rakott palacsinta

6. lépés 9

A maradék 2 dkg lisztet kevés hideg vízzel simára keverjük, a pörkölthöz adjuk majd belekeverjük a tejföl kétharmadát is, ezzel besűrítve a szaftot.

Csirkehúsos rakott palacsinta

7. lépés 9

A húst villával kissé szétszedjük.

Csirkehúsos rakott palacsinta

8. lépés 9

A palacsintákat és a húsos szaftot rétegezve egy tepsibe rakjuk.

Csirkehúsos rakott palacsinta

9. lépés 9

A maradék szafttal és a tejföllel beborítjuk az utolsó sor palacsintát, az előmelegített sütőben 20 perc alatt összesütjük, majd azonnal tálaljuk.

Recept letöltése