Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Room for Balance Improvement
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Csavart bolognai pizzarudak
50 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza
68 32.2g / 68%
9 10g / 9%
23 25.7g / 23%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Csavart bolognai pizzarudak

(0)
50 perc
Közepes

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
4  dl
forró víz
1  db
tojás
3  ek
olaj
50  dkg
darált hús
1  tasak
Maggi Bolognai spagetti alap XXL
1  csomag
pizzatészta

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
10.01 g
Energia
435.91 kcal
Zsír
32.26 g
Fehérje
25.72 g
Telített zsírok
7.77 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

50 perc
  • 1. lépés

    14 perc
    A darált hús átpirítjuk az olajon, hozzáadunk 4 dl vizet és a MAGGI alapot.
  • 2. lépés

    10 perc
    Kevergetve 10 perc alatt készre főzzük, hűlni hagyjuk.
  • 3. lépés

    2 perc
    A pizzatésztát kitekerjük, egyenletesen elosztjuk rajta a kihűlt, sűrű szószt.
  • 4. lépés

    4 perc
    A tésztát hosszában kettévágjuk, majd keresztben 1,5 cm-es csíkokra vágjuk.
  • 5. lépés

    2 perc
    A csíkok 2 végét megfogva, ellenkező irányba csavarva feltekerjük.
  • 6. lépés

    18 perc
    Felvert tojással átkenjük a csavart rudakat és 200 fokra előmelegített sütőben 15-18 perc alatt készre sütjük.
Csavart bolognai pizzarudak

1. lépés 6

A darált hús átpirítjuk az olajon, hozzáadunk 4 dl vizet és a MAGGI alapot.

Csavart bolognai pizzarudak

2. lépés 6

Kevergetve 10 perc alatt készre főzzük, hűlni hagyjuk.

Csavart bolognai pizzarudak

3. lépés 6

A pizzatésztát kitekerjük, egyenletesen elosztjuk rajta a kihűlt, sűrű szószt.

Csavart bolognai pizzarudak

4. lépés 6

A tésztát hosszában kettévágjuk, majd keresztben 1,5 cm-es csíkokra vágjuk.

Csavart bolognai pizzarudak

5. lépés 6

A csíkok 2 végét megfogva, ellenkező irányba csavarva feltekerjük.

Csavart bolognai pizzarudak

6. lépés 6

Felvert tojással átkenjük a csavart rudakat és 200 fokra előmelegített sütőben 15-18 perc alatt készre sütjük.

Recept letöltése