Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Ciderben párolt csirkemell sült almával
47 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
20 6g / 20%
37 23.7g / 37%
43 28.1g / 43%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Ciderben párolt csirkemell sült almával

(0)
47 perc
Könnyű

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
480  g
csirkemellfilé
0.5  tasak
Maggi Csirke fűszerkeverék
1  csipet
feketebors
1  csipet
1  ek
liszt
2  tk
olívaolaj
1  fej
vöröshagyma
2  gerezd
fokhagyma
3  dl
alma cider
4  db
alma
1  tk
kakukkfű

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
23.74 g
Energia
292.88 kcal
Zsír
6.04 g
Fehérje
28.12 g
Telített zsírok
1.07 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

47 perc
  • 1. lépés

    3 perc
    A csirkét befűszerezzük a Maggi Csirke fűszerkeverékkel és borssal, majd lisztbe forgatjuk.
  • 2. lépés

    15 perc
    A csirkét olívaolajon aranybarnára sütjük, félretesszük. A hagymát sóval, borssal fűszerezzük, hozzáadjuk a fokhagymát és az alma cidert (almalevet), gyakori kevergetés mellett összeforraljuk.
  • 3. lépés

    29 perc
    A megsült csirkét összekeverjük az alma cideres (almalevet) szósszal, majd alacsony lángon még 15 percig pároljuk, hozzáadjuk az almaszeleteket és kakukkfűvel ízesítjük.
Ciderben párolt csirkemell sült almával

1. lépés 3

A csirkét befűszerezzük a Maggi Csirke fűszerkeverékkel és borssal, majd lisztbe forgatjuk.

Ciderben párolt csirkemell sült almával

2. lépés 3

A csirkét olívaolajon aranybarnára sütjük, félretesszük. A hagymát sóval, borssal fűszerezzük, hozzáadjuk a fokhagymát és az alma cidert (almalevet), gyakori kevergetés mellett összeforraljuk.

Ciderben párolt csirkemell sült almával

3. lépés 3

A megsült csirkét összekeverjük az alma cideres (almalevet) szósszal, majd alacsony lángon még 15 percig pároljuk, hozzáadjuk az almaszeleteket és kakukkfűvel ízesítjük.

Recept letöltése