Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
75 / 100
Hozd egyensúlyba az étkezésed
X
MyMenuIQ™
75 / 100
Kiváló érték
Az étkezésed teljes mértékben kiegyensúlyozott
Vissza

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?
Alacsony érték (0 - 44)
Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.
Megfelelő érték (45 - 69)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
Kiváló érték (70 - 100)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Fehérje
21.6g / 30%
Szénhidrát
7.5g / 10%
Zsír
19.6g / 60%
A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

  • Főzz ízletes, tápláló és megfizethető helyi alapanyagokból.
  • Tudtad, hogy ha a főzés végén adod az ételhez a zöldségeket és zöldfűszereket, akkor azok megőrzik élénk színeiket, ízüket, roppanósságukat valamint fontos tápanyagaikat?
  • Tedd változatosabbá az étkezésed C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint a paprika, petrezselyemzöld, ribizli és citrusfélék, lehetővé téve szervezeted számára, hogy még több vasat hasznosítson az étkezések során. #livestrongwithiron
x
MyMenuIQ™

Bakonyi harcsaragu

+

Bakonyi harcsaragu

Menj vissza

Bakonyi harcsaragu

(2)
20perc
Könnyű
Vásárold meg most!
A gombás-paprikás tejfölös szaft klasszikus a magyar konyhában, ebben a receptben pedig most egy omlós, gyorsan elkészülő halas ragu alapja lesz. Természetesen mi más, mint nokedli illik hozzá a legjobban! 😊

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
4  kocka
Maggi Magyaros halászlékocka
50  dkg
harcsa
30  dkg
csiperkegomba
1  fej
vöröshagyma
6  dl
forró víz
4  ek
tejföl
3  ek
olaj
1  csapott ek
liszt
1  csipet
só
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Energia
293.02 kcal
Fehérje
21.62 g
Szénhidrát
7.55 g
Telített zsírok
3.61 g
Zsír
19.61 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

20 perc
  • 1. lépés

    2 perc
    Az apróra vágott hagymát futtassuk meg a felforrósított olajon, pároljuk üvegesre, majd adjuk hozzá a gombát. Forgassuk át és 2-3 percig pirítsuk.
  • 2. lépés

    8 perc
    Adjuk hozzá a vizet és a MAGGI Halászlékockákat, majd 6-8 perc után a jó kétujjnyi széles szeletekre vágott harcsafilét.
  • 3. lépés

    10 perc
    Főzzük további 10 percig, majd húzzuk le a tűzről és keverjük hozzá a liszttel simára kevert tejfölt. Ezután már csak két percre tegyük vissza a tűzre, amíg a szaft besűrűsödik.
Bakonyi harcsaragu

1. lépés 3

Az apróra vágott hagymát futtassuk meg a felforrósított olajon, pároljuk üvegesre, majd adjuk hozzá a gombát. Forgassuk át és 2-3 percig pirítsuk.

Bakonyi harcsaragu

2. lépés 3

Adjuk hozzá a vizet és a MAGGI Halászlékockákat, majd 6-8 perc után a jó kétujjnyi széles szeletekre vágott harcsafilét.

Bakonyi harcsaragu

3. lépés 3

Főzzük további 10 percig, majd húzzuk le a tűzről és keverjük hozzá a liszttel simára kevert tejfölt. Ezután már csak két percre tegyük vissza a tűzre, amíg a szaft besűrűsödik.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

  • Authencity
  • braising
  • Családi
  • Ebéd
  • európai
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • gomba
  • Hal
  • Halas fogás
  • Hétvége
  • Karácsony
  • könnyű
  • Párolt ételek
  • Pörkölt
  • Teljes fogás
  • Vacsora

Köszönjük az értékelésed!

Írd meg a véleményed!

.

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm

Hozzászólások 0

Please enter proper keywords 0/4000
Kérlek, adj meg egy érvényes felhasználónevet. Ennek 3-15 karakterből kell állnia. Az A – Z és 0–9 karakterek megengedettek
Felhasználónév
Mégsem
Elküldöm
További hozzászólások betöltése

Fedezz fel még többet!

  • Authencity
  • braising
  • Családi
  • Ebéd
  • európai
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • gomba
  • Hal
  • Halas fogás
  • Hétvége
  • Karácsony
  • könnyű
  • Párolt ételek
  • Pörkölt
  • Teljes fogás
  • Vacsora

Fedezz fel még többet!

  • Authencity
  • braising
  • Családi
  • Ebéd
  • európai
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • gomba
  • Hal
  • Halas fogás
  • Hétvége
  • Karácsony
  • könnyű
  • Párolt ételek
  • Pörkölt
  • Teljes fogás
  • Vacsora

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

  • Csirkecomb gombával és zöldborsóval

    60 perc Közepes
  • Halgombóc leves

    40 perc Közepes
  • Tejfölös harcsaragu magyaros bulgurral

    45 perc Közepes
  • Gombás rizottó

    45 perc Könnyű

További izgalmas receptek

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • FELHASZNÁLÁSI FELTÉTELEK
  • ADATVÉDELEM
  • KAPCSOLAT
  • NESTLÉ.HU
  • NESTLÉ - ÍGY TELJES AZ ÉLET