Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Filet z kurczaka z warzywami
Póréhagymás csirkemell rizzsel
26 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
36 12.4g / 36%
19 14.5g / 19%
45 33.5g / 45%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Póréhagymás csirkemell rizzsel

(0)
26 perc
Könnyű
Gyors és egyszerű étel a hétköznapokra, ami mindig betalál. A póréhagymás csirkemell rizzsel bármelyik ebédre vagy vacsorára tökéletes választás, sőt, a Maggi Zöldfűszeres tejszínes csirkemell alapjával elkészítve pillanatok alatt garantáltan el is fogy.

Hozzávalók

4

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  csomag
MAGGI Zöldfűszeres tejszínes csirkemell alap
2  dl
tejszín
2  db
csirkemell
1  db
kaliforniai paprika
1  db
póréhagyma
1  ek
Olaj, napraforgó, linolsav, (részben hidrogénezett)

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
14.58 g
Energia
308.94 kcal
Zsír
12.43 g
Fehérje
33.53 g
Telített zsírok
4.69 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

26 perc
  • 1. lépés

    5 perc
    Keverjük össze a Maggi Zöldfűszeres tejszínes csirkemell alapot a tejszínnel és 200 ml vízzel.
  • 2. lépés

    5 perc
    Vágjuk csíkokra a csirkemellfilét, a paprikát és a póréhagymát.
  • 3. lépés

    10 perc
    Egy serpenyőben felhevítjük az olajat, és megpirítjuk a húst, majd a póréhagymát és a paprikát.
  • 4. lépés

    5 perc
    Öntsük bele az elkevert Maggi alapot és főzzük a serpenyő tartalmát 5 percig, időnként megkeverve.
  • 5. lépés

    1 perc
    Tálaljuk az ételt főtt rizzsel.
Póréhagymás csirkemell rizzsel

1. lépés 5

Keverjük össze a Maggi Zöldfűszeres tejszínes csirkemell alapot a tejszínnel és 200 ml vízzel.

Póréhagymás csirkemell rizzsel

2. lépés 5

Vágjuk csíkokra a csirkemellfilét, a paprikát és a póréhagymát.

Póréhagymás csirkemell rizzsel

3. lépés 5

Egy serpenyőben felhevítjük az olajat, és megpirítjuk a húst, majd a póréhagymát és a paprikát.

Póréhagymás csirkemell rizzsel

4. lépés 5

Öntsük bele az elkevert Maggi alapot és főzzük a serpenyő tartalmát 5 percig, időnként megkeverve.

Póréhagymás csirkemell rizzsel

5. lépés 5

Tálaljuk az ételt főtt rizzsel.

Recept letöltése