Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Paradicsomos-hagymás zöldbab
Paradicsomos-hagymás zöldbab
21 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
27 5.7g / 27%
61 28.6g / 61%
12 6g / 12%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Paradicsomos-hagymás zöldbab

(0)
21 perc
Könnyű
Akár ízletes vegetáriánus vacsoraként, akár meleg uzsonnaként vagy köretként, a paradicsomos-hagymás zöldbab mindenhogy megállja a helyét. Tálaljuk frissen őrölt borssal és finomra vágott petrezselyemmel.

Hozzávalók

3

Ezt az ételt 3 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi Bolognai spagetti alap
300  g
Bab, zöldbab, zöld, nyers
1  db
Paradicsom, passzírozott, konzerv
1  gerezd
fokhagyma
1  fej
vöröshagyma
0.5  csokor
petrezselyem
1  ek
olaj
1  csipet
1  csipet
feketebors

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
28.68 g
Energia
176.4 kcal
Zsír
5.73 g
Fehérje
6.08 g
Telített zsírok
0.86 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

21 perc
  • Lépés1

    5 perc
    Ha friss babot használunk, tisztítsuk meg és blansírozzuk meg. Vágjuk fel a hagymát, és nyomjuk át a fokhagymát egy fokhagymanyomón.
  • Lépés2

    5 perc
    Hevítsük fel az olajat egy serpenyőben, dobjuk bele az apróra vágott babot. Adjuk hozzá a hagymát és a fokhagymát, és pirítsuk, amíg a hagyma üveges lesz.
  • Lépés3

    10 perc
    Adjuk hozzá a paradicsomkonzervet, és főzzük az egészet kb. 5 percig. Ez idő elteltével keverjük össze a Maggi alapot vízzel, és adjuk hozzá a többi hozzávalóhoz. Alaposan keverjük össze, és az egészet közepes lángon kb. 5 percig főzzük.
  • Lépés4

    1 perc
    Tálaljuk a babot apróra vágott petrezselyemmel.
Paradicsomos-hagymás zöldbab

Lépés1 4

Ha friss babot használunk, tisztítsuk meg és blansírozzuk meg. Vágjuk fel a hagymát, és nyomjuk át a fokhagymát egy fokhagymanyomón.

Paradicsomos-hagymás zöldbab

Lépés2 4

Hevítsük fel az olajat egy serpenyőben, dobjuk bele az apróra vágott babot. Adjuk hozzá a hagymát és a fokhagymát, és pirítsuk, amíg a hagyma üveges lesz.

Paradicsomos-hagymás zöldbab

Lépés3 4

Adjuk hozzá a paradicsomkonzervet, és főzzük az egészet kb. 5 percig. Ez idő elteltével keverjük össze a Maggi alapot vízzel, és adjuk hozzá a többi hozzávalóhoz. Alaposan keverjük össze, és az egészet közepes lángon kb. 5 percig főzzük.

Paradicsomos-hagymás zöldbab

Lépés4 4

Tálaljuk a babot apróra vágott petrezselyemmel.

Recept letöltése