Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Olaszos gombasaláta
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
63 12.5g / 63%
25 11.2g / 25%
12 5.5g / 12%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Olaszos gombasaláta

(0)
25 perc
Könnyű
A zöldfűszerek és a különféle hagymák jól illenek a gombaételekhez. Azt is tudjuk – hiszen ki ne ismerné a svéd gombasalátát – hogy a gomba és a paradicsom is jó barátok. Készítsünk akkor egy olaszos fűszerezésű, hideg gombasalátát: a MAGGI üveges szószával csak a gombát kell megdinsztelnünk, gyors forralás, és már indulhat is a hűtőbe!

Hozzávalók

5 adag

Ezt az ételt 5 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  üveg
Maggi Zöldfűszeres bolognai szósz
60  dkg
csiperke gomba
4  ek
olaj
1  csapott tk

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
11.21 g
Energia
173.41 kcal
Zsír
12.51 g
Fehérje
5.51 g
Telített zsírok
1.62 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

25 perc
  • 1. lépés

    10 perc
    A gombát megtisztítjuk, vékonyra szeleteljük.
  • 2. lépés

    10 perc
    A felforrósított olajon átforgatjuk, kevergetve pirítjuk, sózzuk, és addig sütjük míg a leve elpárolog.
  • 3. lépés

    4 perc
    Hozzáadjuk a szószt, és 3-4 perc alatt kissé besűrítjük.
  • 4. lépés

    1 perc
    Kihűlés után 2-3 órára hűtőbe rakjuk, friss péksüteménnyel, sós keksszel tálaljuk.
Olaszos gombasaláta

1. lépés 4

A gombát megtisztítjuk, vékonyra szeleteljük.

Olaszos gombasaláta

2. lépés 4

A felforrósított olajon átforgatjuk, kevergetve pirítjuk, sózzuk, és addig sütjük míg a leve elpárolog.

Olaszos gombasaláta

3. lépés 4

Hozzáadjuk a szószt, és 3-4 perc alatt kissé besűrítjük.

Olaszos gombasaláta

4. lépés 4

Kihűlés után 2-3 órára hűtőbe rakjuk, friss péksüteménnyel, sós keksszel tálaljuk.

Recept letöltése