Négysajtos, sütőben sült rántott csirkecombok

MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Room for Balance Improvement

What does it mean?

Complete your menu

Vissza

Select a Köret

Színes bulgursaláta

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Paradicsomos káposzta bolognaival bolondítva

37 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Olaszos gombasaláta

25 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Burgonyasaláta fűszeres krémmel

35 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Grillfűszeres paprikakrém

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Grillezett spárga pirított prosciuttoval

15 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Zúzott krumplisaláta

55 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Paradicsomos-hagymás zöldbab

21 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

Select a Előétel

Szilveszteri gombás pirítós

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Paszternák krémleves

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Burgonyasaláta fűszeres krémmel

35 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Grillfűszeres paprikakrém

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel

15 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Céklakrémleves

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Diós-gránátalmás-petrezselymes csirkesaláta bulgurral

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Sültpaprika-krémleves

78 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Paradicsomos halászlé tőkehallal

45 min

Közepes

recipe hozzáadása

Vissza

Select a Desszert

Milánói fenyőmagos csigák

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Fűszeres sütőtökpüré

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1 kis körte

complement hozzáadása

1 kis barack

complement hozzáadása

1 gyümölcs kivi

complement hozzáadása

1 kis grapefruit

complement hozzáadása

1 kis narancs

complement hozzáadása

1 kis alma

complement hozzáadása

1 kis banán

complement hozzáadása

1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)

complement hozzáadása

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Vissza

Your Selection (1)

Négysajtos, sütőben sült rántott csirkecombok

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

What is the energy content breakdown?

Fat 51 38.5g / 51%

Carbohydrates 18 32.3g / 18%

Protein 31 52.4g / 31%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Négysajtos, sütőben sült rántott csirkecombok

(0)

50 perc

Könnyű

Hozzávalók

4 adag

1 tasak

Maggi Tejszínes négysajtos csirkemell alap

2 ek

étolaj

200 g

natúr joghurt

150 g

kukoricapehely

csirke alsócomb

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

32.35 g

Energia

700.05 kcal

Zsír

38.57 g

Fehérje

52.4 g

Telített zsírok

10.04 g

Adagonkénti információk

1. lépés
2 perc

A joghurtot simára keverjük a Maggi alappal.
2. lépés
2 perc

A csirkecombokat szárazra töröljük, a joghurtos szószba forgatjuk és 3-4 órára a hűtőbe rakjuk. (Legegyszerűbb, ha a pácolás idejére egy erősebb mélyhűtőtasakba rakjuk a szószt és a combokat, így biztosan egyenletesen befedi a szósz.)
3. lépés
3 perc

A kukoricapelyhet aprítógépben – vagy húsklopfolóval – apróra törjük.
4. lépés
5 perc

A combokat – ne töröljük le róluk a pácot! – megforgatjuk a kukoricapehelyben és sütőpapírral bélelt tepsibe sorakoztatjuk.
5. lépés
3 perc

Olajspray-vel vagy egy egyszerű szilikonecsettel nagyon enyhén beolajozzuk őket.
6. lépés
35 perc

200 fokra előmelegített sütőben 35-40 percig sütjük – ha közben nagyon pirulna a bunda, lazán alufóliával takarjuk.

1. lépés 6

A joghurtot simára keverjük a Maggi alappal.

2. lépés 6

A csirkecombokat szárazra töröljük, a joghurtos szószba forgatjuk és 3-4 órára a hűtőbe rakjuk. (Legegyszerűbb, ha a pácolás idejére egy erősebb mélyhűtőtasakba rakjuk a szószt és a combokat, így biztosan egyenletesen befedi a szósz.)

3. lépés 6

A kukoricapelyhet aprítógépben – vagy húsklopfolóval – apróra törjük.

4. lépés 6

A combokat – ne töröljük le róluk a pácot! – megforgatjuk a kukoricapehelyben és sütőpapírral bélelt tepsibe sorakoztatjuk.

5. lépés 6

Olajspray-vel vagy egy egyszerű szilikonecsettel nagyon enyhén beolajozzuk őket.

6. lépés 6

200 fokra előmelegített sütőben 35-40 percig sütjük – ha közben nagyon pirulna a bunda, lazán alufóliával takarjuk.