Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Mexikói chilis bab vadrizzsel és tortillával
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
36 33g / 36%
46 93.7g / 46%
18 37.8g / 18%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Mexikói chilis bab vadrizzsel és tortillával

(0)
25 perc
Könnyű

Hozzávalók

3 adag

Ezt az ételt 3 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi Mexikói chilis bab alap
20  dkg
bab
30  dkg
vadrizs
5  dl
víz
30  dkg
darált hús
3  ek
olaj
10  dkg
csemegekukorica konzerv
1  csipet
ízlés szerint só
1  kis
tortilla chips

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
93.7 g
Energia
811.24 kcal
Zsír
33.03 g
Fehérje
37.82 g
Telített zsírok
7.38 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

25 perc
  • 1. lépés

    10 perc
    A darált húst kevés olajon megpároljuk.
  • 2. lépés

    4 perc
    Hozzáadjuk az 5 dl hideg vizet, a tasak tartalmát, a lecsepegtetett babot és kukoricát, majd ízlés szerinti sóval (javaslat 3-4 g só) jól elkeverjük.
  • 3. lépés

    10 perc
    Időnként megkeverve 10 perc alatt készre főzzük.
  • 4. lépés

    1 perc
    Elkészítjük a vadrizst.
Mexikói chilis bab vadrizzsel és tortillával

1. lépés 4

A darált húst kevés olajon megpároljuk.

Mexikói chilis bab vadrizzsel és tortillával

2. lépés 4

Hozzáadjuk az 5 dl hideg vizet, a tasak tartalmát, a lecsepegtetett babot és kukoricát, majd ízlés szerinti sóval (javaslat 3-4 g só) jól elkeverjük.

Mexikói chilis bab vadrizzsel és tortillával

3. lépés 4

Időnként megkeverve 10 perc alatt készre főzzük.

Mexikói chilis bab vadrizzsel és tortillával

4. lépés 4

Elkészítjük a vadrizst.

Recept letöltése