MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Good Balance

What does it mean?

Complete your menu

Vissza

Select a Előétel

Szilveszteri gombás pirítós

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Paszternák krémleves

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Olaszos gombasaláta

25 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Egyben sült karfiol

56 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Paradicsomos halászlé tőkehallal

45 min

Közepes

recipe hozzáadása

Vissza

Select a Köret

Olaszos gombasaláta

25 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Fűszeres sült, sajtos brokkoli

25 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel

15 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Egyben sült karfiol

56 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1/4 csésze savanyú káposzta

complement hozzáadása

Vissza

Select a Desszert

Fűszeres sütőtökpüré

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1/3 csésze mangó

complement hozzáadása

1 kis barack

complement hozzáadása

1 szelet pineaple

complement hozzáadása

1/2 csésze áfonya

complement hozzáadása

1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)

complement hozzáadása

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Vissza

Your Selection (1)

Krumplileves bográcsban

32 min

Közepes

recipe hozzáadása

Vissza

What is the energy content breakdown?

Fat 65 29.5g / 65%

Carbohydrates 26 27.1g / 26%

Protein 9 10g / 9%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Krumplileves bográcsban

(0)

32 perc

Közepes

Nem csak a halászlé vagy a gulyás az egyetlen leves, amit bográcsban is elkészíthetünk. Egy ízletes és tartalmas krumplileves ugyanúgy elkészülhet nyílt lángon, mint a tűzhelyen. Sőt, egy kis füstölt szalonnával és egy kis Maggi Füstölt ízű ízesítőkockával még gazdagabb ízélményt kapunk. Tipp: dörzsöljük ki belülről a bográcsot zsiradékkal, és parázson vagy kis lángon főzzünk, így könnyebben szabályozhatjuk a főzési időt.

Hozzávalók

4 adagokat

1 kocka

Maggi Füstölt ízű ízesítőkocka

700 g

Leves, zöldség es csontleves, fogyasztásra kész

400 g

újburgonya

póréhagyma

90 g

sárgarépa

2 tk

Fűszerek, fokhagyma por

2 ek

olaj

40 g

kakukkfű

3 ek

Tejszín, folyékony, light, (kávé krémező vagy asztali tejszín)

200 g

füstölt szalonna

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

27.14 g

Energia

407.66 kcal

Zsír

29.53 g

Fehérje

10.1 g

Telített zsírok

8.83 g

Adagonkénti információk

1. lépés
4 perc

A póréhagymát megmossuk és apróra vágjuk. A szalonnát felkockázzuk.
2. lépés
5 perc

A bogrács belsejét kikenjük olajjal. Feltesszük a tűzre, és beledobjuk a póréhagymát és a szalonnát. Megpirítjuk, majd felöntjük a húsleves alaplével.
3. lépés
4 perc

A burgonyát meghámozzuk, megmossuk és kockákra vágjuk. Hozzáadjuk a leveshez.
4. lépés
3 perc

A sárgarépát meghámozzuk és karikákra vágjuk. Beletesszük a levesbe.
5. lépés
10 perc

Hozzáadjuk a szárított fokhagyma-granulátomot, a Maggi Füstölt ízű kockát, és időnként megkeverve főzzük.
6. lépés
4 perc

Amikor a burgonya már majdnem megpuhult, a levest 3 evőkanál tejszínnel, állandó keverés mellett felfőzzük. A legjobb, ha ekkor kis időre levesszük a tűzről a bográcsot.
7. lépés
2 perc

Végezetül adjunk hozzá friss kakukkfüvet, és már tálalhatjuk is.

1. lépés 7

A póréhagymát megmossuk és apróra vágjuk. A szalonnát felkockázzuk.

2. lépés 7

A bogrács belsejét kikenjük olajjal. Feltesszük a tűzre, és beledobjuk a póréhagymát és a szalonnát. Megpirítjuk, majd felöntjük a húsleves alaplével.

3. lépés 7

A burgonyát meghámozzuk, megmossuk és kockákra vágjuk. Hozzáadjuk a leveshez.

4. lépés 7

A sárgarépát meghámozzuk és karikákra vágjuk. Beletesszük a levesbe.

5. lépés 7

Hozzáadjuk a szárított fokhagyma-granulátomot, a Maggi Füstölt ízű kockát, és időnként megkeverve főzzük.

6. lépés 7

Amikor a burgonya már majdnem megpuhult, a levest 3 evőkanál tejszínnel, állandó keverés mellett felfőzzük. A legjobb, ha ekkor kis időre levesszük a tűzről a bográcsot.

7. lépés 7

Végezetül adjunk hozzá friss kakukkfüvet, és már tálalhatjuk is.

Recept letöltése

Képekkel

Fedezz fel még többet!