Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Klasszikus rakott tészta brokkolirózsával, csirkehússal
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Room for Balance Improvement
What does it mean?
Complete your menu
Vissza

Select a Előétel

Szilveszteri gombás pirítós
30 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Paszternák krémleves
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Dupla sajtos töltött gombafejek
40 min
Közepes
recipe hozzáadása
Olaszos gombasaláta
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Expressz csemege retek
75 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Petrezselymes-citromos karalábékrémleves
30 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Céklakrémleves
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Lencsés kakukkfüves csirkeleves
61 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Paradicsomos halászlé tőkehallal
45 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza

Select a Köret

Dupla sajtos töltött gombafejek
40 min
Közepes
recipe hozzáadása
Olaszos gombasaláta
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fűszeres sült, sajtos brokkoli
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel
15 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillezett spárga pirított prosciuttoval
15 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Egyben sült karfiol
56 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Paradicsomos-hagymás zöldbab
21 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/4 csésze savanyú káposzta
1/4 csésze savanyú káposzta
complement hozzáadása
1/2 csésze főtt brokkoli
1/2 csésze főtt brokkoli
complement hozzáadása
Vissza

Select a Desszert

Milánói fenyőmagos csigák
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fűszeres sütőtökpüré
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1 kis körte
1 kis körte
complement hozzáadása
1 kis barack
1 kis barack
complement hozzáadása
1 gyümölcs kivi
1 gyümölcs kivi
complement hozzáadása
1 kis narancs
1 kis narancs
complement hozzáadása
1 kis alma
1 kis alma
complement hozzáadása
1 kis banán
1 kis banán
complement hozzáadása
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
complement hozzáadása
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
maggi_tejszínes_sajtos_csirke_brokkolival
Klasszikus rakott tészta brokkolirózsával, csirkehússal
55 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza

51 26.1g / 51%
22 25.9g / 22%
27 30.9g / 27%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Klasszikus rakott tészta brokkolirózsával, csirkehússal

(0)
55 perc
Könnyű

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
30  dkg
csirkecomb
2  ek
olaj
2  tk
oregánó
1  tasak
Maggi Csirkés-sajtos rakott tészta alap
2  dl
tejszín
4  dl
víz
20  dkg
brokkolirózsa
20  dkg
penne
15  dkg
trappista sajt
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
25.94 g
Energia
465.1 kcal
Zsír
26.11 g
Fehérje
30.96 g
Telített zsírok
11.59 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

55 perc

  • 1. lépés

    7 perc
    A brokkolit rózsáira szedjük és enyhén sós, forrásban lévő vízben 5 percig főzzük, majd leszűrjük.

  • 2. lépés

    1 perc
    A sütőt 200 fokra előmelegítjük.

  • 3. lépés

    3 perc
    A sajtot lereszeljük.

  • 4. lépés

    10 perc
    A csirkehúst felkockázzuk és kevés olajon megpirítjuk. Sózzuk, opcionálisan oregánóval ízesítjük.

  • 5. lépés

    1 perc
    A tésztát egy hőálló tálba tesszük és ráhalmozzuk az előfőzött, leszűrt brokkolikat.

  • 6. lépés

    3 perc
    A Maggi alapot elkeverjük a tejszínnel és a vízzel, majd a csirkehúsra öntjük, felforraljuk és ráöntjük a hőálló tálban lévő tésztára.

  • 7. lépés

    30 perc
    A tésztát megszórjuk a sajttal és az előmelegített sütőben 30 perc alatt megsütjük.
Klasszikus rakott tészta brokkolirózsával, csirkehússal

1. lépés 7

A brokkolit rózsáira szedjük és enyhén sós, forrásban lévő vízben 5 percig főzzük, majd leszűrjük.

Klasszikus rakott tészta brokkolirózsával, csirkehússal

2. lépés 7

A sütőt 200 fokra előmelegítjük.

Klasszikus rakott tészta brokkolirózsával, csirkehússal

3. lépés 7

A sajtot lereszeljük.

Klasszikus rakott tészta brokkolirózsával, csirkehússal

4. lépés 7

A csirkehúst felkockázzuk és kevés olajon megpirítjuk. Sózzuk, opcionálisan oregánóval ízesítjük.

Klasszikus rakott tészta brokkolirózsával, csirkehússal

5. lépés 7

A tésztát egy hőálló tálba tesszük és ráhalmozzuk az előfőzött, leszűrt brokkolikat.

Klasszikus rakott tészta brokkolirózsával, csirkehússal

6. lépés 7

A Maggi alapot elkeverjük a tejszínnel és a vízzel, majd a csirkehúsra öntjük, felforraljuk és ráöntjük a hőálló tálban lévő tésztára.

Klasszikus rakott tészta brokkolirózsával, csirkehússal

7. lépés 7

A tésztát megszórjuk a sajttal és az előmelegített sütőben 30 perc alatt megsütjük.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek