GRILLZÖLDSÉGGEL TÖLTÖTT QUESADILLA TEJFÖLLEL ÉS SAJTTAL

MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Good Balance

What does it mean?

Complete your menu

Vissza

Select a Előétel

Paszternák krémleves

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

"Svéd" gombasaláta másképp

35 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Fokhagymás-bolognais vendégváró falatkák

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Csípős vöröslencse krémleves

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Petrezselymes-citromos karalábékrémleves

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Fűszeres sütőtökpüré

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Lencsés kakukkfüves csirkeleves

61 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Csicsóka krémleves sajtchipssel

35 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Egyben sült karfiol

56 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Krémleves tőkehallal

35 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1 csésze zöldségleves

complement hozzáadása

Vissza

Select a Köret

"Svéd" gombasaláta másképp

35 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Olaszos gombasaláta

25 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Olaszos zelleres burgonyaköret

40 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Brokkolis burgonyapogácsa csípős mártogatóssal

40 min

Közepes

recipe hozzáadása

Fűszeres rizzsel és zöldborsóval töltött paprika

40 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Grillezett spárga pirított prosciuttoval

15 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Egyben sült karfiol

56 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Paradicsomos-hagymás zöldbab

21 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1/4 csésze savanyú káposzta

complement hozzáadása

Vissza

Select a Desszert

Milánói fenyőmagos csigák

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Fűszeres sütőtökpüré

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1/3 csésze mangó

complement hozzáadása

1 kis körte

complement hozzáadása

1 kis barack

complement hozzáadása

1 szelet pineaple

complement hozzáadása

1 kis alma

complement hozzáadása

1 kis banán

complement hozzáadása

1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)

complement hozzáadása

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Vissza

Your Selection (1)

GRILLZÖLDSÉGGEL TÖLTÖTT QUESADILLA TEJFÖLLEL ÉS SAJTTAL

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

What is the energy content breakdown?

Fat 45 25.4g / 45%

Carbohydrates 38 49.7g / 38%

Protein 17 22g / 17%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

GRILLZÖLDSÉGGEL TÖLTÖTT QUESADILLA TEJFÖLLEL ÉS SAJTTAL

(0)

30 perc

Könnyű

A család egyik kedvenc fogása ezúttal a grillen! A ropogósra sült tortillalapokat ínycsiklandó grillzöldségekkel és sajttal töltjük, és hűsítő tejföllel tálaljuk.

Hozzávalók

4 adag

1 tasak

Maggi Grill zöldség fűszerkeverék

6 db

tortilla lap

2 csésze

mozzarella sajt

2 db

kaliforniai paprika

1 db

padlizsán

1 fej

lilahagyma

2 nagy

gomba

1 db

paradicsom

1 db

cukkini

2 dl

tejföl

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

49.71 g

Energia

505.21 kcal

Zsír

25.5 g

Fehérje

22.06 g

Telített zsírok

14.26 g

Adagonkénti információk

1. lépés
5 perc

Vágjuk fel a zöldségeket apró darabokra, tegyük őket egy tálba és öntsük rájuk az olajjal összekevert MAGGI Grill Zöldség Fűszerkeveréket.
2. lépés
5 perc

Öntsük a felvágott zöldségeket a meleg olajba és süssük pirulásig, majd tegyük egy tálba.
3. lépés
5 perc

A tortilla lap egyik felét szórjuk meg sajttal, majd pakoljuk meg a grillezett zöldségekkel. Ezt követően a zöldségekre is szórjunk sajtot és hajtsuk rá a tortilla lap másik felét.
4. lépés
10 perc

A megtöltött és félbehajtott tortillát tegyük vissza a serpenyőbe és közepes lángon addig süssük, amíg a sajt meg nem olvad és összetapasztja a tortilla két oldalát.
5. lépés
5 perc

Az aranybarnára sült quesadillat tálaljuk tejföllel és fogyasszuk egészséggel!

1. lépés 5

Vágjuk fel a zöldségeket apró darabokra, tegyük őket egy tálba és öntsük rájuk az olajjal összekevert MAGGI Grill Zöldség Fűszerkeveréket.

2. lépés 5

Öntsük a felvágott zöldségeket a meleg olajba és süssük pirulásig, majd tegyük egy tálba.

3. lépés 5

A tortilla lap egyik felét szórjuk meg sajttal, majd pakoljuk meg a grillezett zöldségekkel. Ezt követően a zöldségekre is szórjunk sajtot és hajtsuk rá a tortilla lap másik felét.

4. lépés 5

A megtöltött és félbehajtott tortillát tegyük vissza a serpenyőbe és közepes lángon addig süssük, amíg a sajt meg nem olvad és összetapasztja a tortilla két oldalát.

5. lépés 5

Az aranybarnára sült quesadillat tálaljuk tejföllel és fogyasszuk egészséggel!

Recept letöltése

Képekkel

Fedezz fel még többet!