Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Görögös karajszeletek fetakrémmel töltött paradicsommal
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Complete your menu
Vissza

Select a Előétel

Négysajtos tésztasaláta
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Szilveszteri gombás pirítós
30 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fokhagymás-bolognais vendégváró falatkák
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fűszeres rizzsel és zöldborsóval töltött paprika
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel
15 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Lencsés kakukkfüves csirkeleves
61 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillezett padlizsán fetás kuszkuszsalátával
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Minestrone – olasz zöldségleves
56 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Francia jellegű hagymaleves
82 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Zöldséges-sajtkrémes pite
110 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza

Select a Köret

Színes bulgursaláta
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Paradicsomos káposzta bolognaival bolondítva
37 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fűszeres sült, sajtos brokkoli
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Olaszos, zöldséges bulgursaláta
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fűszeres rizzsel és zöldborsóval töltött paprika
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillfűszeres paprikakrém
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Grillezett spárga pirított prosciuttoval
15 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillezett padlizsán fetás kuszkuszsalátával
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/4 csésze savanyú káposzta
complement hozzáadása
Vissza

Select a Desszert

Fűszeres sütőtökpüré
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/3 csésze mangó
complement hozzáadása
1 kis körte
complement hozzáadása
1 kis barack
complement hozzáadása
1 szelet pineaple
complement hozzáadása
1/2 csésze áfonya
complement hozzáadása
1/2 csésze szőlő
complement hozzáadása
1 kis alma
complement hozzáadása
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
complement hozzáadása
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Görögös karajszeletek fetakrémmel töltött paradicsommal
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza

56 42.8g / 56%
7 13.7g / 7%
37 63.1g / 37%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Görögös karajszeletek fetakrémmel töltött paradicsommal

(0)
40 perc
Könnyű
Télen is varázsolhatunk nyári ízeket az asztalra! Ha sikerül jóízű paradicsomot találnunk, akkor igazi napsütéses ebédünk lehet akár a legnagyobb hidegben is.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi Gyros fűszerkeverék
80  dkg
sertéskaraj
12  db
paradicsom
20  dkg
Feta sajt
10  dkg
tejföl
1  fej
lilahagyma
3  ek
olívaolaj
1  tk
só
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
13.78 g
Energia
701.8 kcal
Zsír
42.83 g
Fehérje
63.2 g
Telített zsírok
16.97 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

40 perc

  • 1. lépés

    10 perc
    A karajszeleteket enyhén kiklopfoljuk, megkenjük az olívaolajjal és egyenletesen megszórjuk a MAGGI Gyros fűszerkeverékkel.

  • 2. lépés

    15 perc
    Serpenyőben oldalanként 3 perc alatt pirosra sütjük, majd kevés vizet aláöntve, szorosan lefedve puhára pároljuk.

  • 3. lépés

    5 perc
    Közben a fetasajtot elmorzsoljuk a tejföllel.

  • 4. lépés

    5 perc
    A paradicsomok tetejét levágjuk, kiskanállal a belsejüket kikaparjuk, belül enyhén sózzuk, és míg a hús sül, lefele fordítva hagyjuk, hogy a levük kicsöpögjön.

  • 5. lépés

    5 perc
    Ezután megtöltjük a tejfölös fetakrémmel, megszórjuk a felaprított lilahagymával és a hús mellé tálaljuk.
Görögös karajszeletek fetakrémmel töltött paradicsommal

1. lépés 5

A karajszeleteket enyhén kiklopfoljuk, megkenjük az olívaolajjal és egyenletesen megszórjuk a MAGGI Gyros fűszerkeverékkel.

Görögös karajszeletek fetakrémmel töltött paradicsommal

2. lépés 5

Serpenyőben oldalanként 3 perc alatt pirosra sütjük, majd kevés vizet aláöntve, szorosan lefedve puhára pároljuk.

Görögös karajszeletek fetakrémmel töltött paradicsommal

3. lépés 5

Közben a fetasajtot elmorzsoljuk a tejföllel.

Görögös karajszeletek fetakrémmel töltött paradicsommal

4. lépés 5

A paradicsomok tetejét levágjuk, kiskanállal a belsejüket kikaparjuk, belül enyhén sózzuk, és míg a hús sül, lefele fordítva hagyjuk, hogy a levük kicsöpögjön.

Görögös karajszeletek fetakrémmel töltött paradicsommal

5. lépés 5

Ezután megtöltjük a tejfölös fetakrémmel, megszórjuk a felaprított lilahagymával és a hús mellé tálaljuk.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek