MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Good Balance

What does it mean?

Complete your menu

Vissza

Select a Előétel

Szilveszteri gombás pirítós

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Csípős édesburgonya-sárgarépa krémleves

40 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Petrezselymes-citromos karalábékrémleves

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Fűszeres sütőtökpüré

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Grillezett zöldséges barnarizs saláta

45 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Minestrone – olasz zöldségleves

56 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Borsós, aszalt paradicsomos tésztasaláta

80 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Currys almakrémleves

52 min

Közepes

recipe hozzáadása

Karfiolpizza

67 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

Select a Köret

Fűszeres sült, sajtos brokkoli

25 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Padlizsánnyársak grillen

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Fűszeres sütőtökpüré

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Majonézes brokkolisaláta mandulával

25 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Grillezett sárgarépa petrezselyem pesztóval

25 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Karfiolpizza

67 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Rakott burgonya brokkolival

57 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1/4 csésze savanyú káposzta

complement hozzáadása

1/2 csésze főtt brokkoli

complement hozzáadása

Vissza

Select a Desszert

Fűszeres sütőtökpüré

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1 kis körte

complement hozzáadása

1 kis barack

complement hozzáadása

1 szelet pineaple

complement hozzáadása

1/2 csésze áfonya

complement hozzáadása

1 gyümölcs kivi

complement hozzáadása

1 kis narancs

complement hozzáadása

1 kis alma

complement hozzáadása

1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)

complement hozzáadása

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Vissza

Your Selection (1)

Darált húsos rakott krumpli

80 min

Közepes

recipe hozzáadása

Vissza

What is the energy content breakdown?

Fat 54 32.7g / 54%

Carbohydrates 31 43.1g / 31%

Protein 15 21.7g / 15%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Darált húsos rakott krumpli

(0)

80 perc

Közepes

Rohanós hétköznapokra vagy akár hétvégére keresel egy egyszerű, de tartalmas receptet? Egy rakott krumplival nem lehet mellé lőni. Sőt, egy kis darált hússal még a húsimádóknak is tetszeni fog.

Hozzávalók

1 tasak

Maggi Tepsis-húsos burgonya alap

50 g

tejföl

300 g

Burgonya, héjastól, nyers

0.5 fej

vöröshagyma

125 g

darált sertéshús

1.5 ek

olívaolaj

0.5 tk

fűszerpaprika

25 g

edámi sajt

1 csipet

feketebors

1 csipet

só

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

43.15 g

Energia

552.8 kcal

Zsír

32.79 g

Fehérje

21.8 g

Telített zsírok

11.17 g

Adagonkénti információk

Lépés1
5 perc

A Maggi alapot jól keverjük össze 200 ml hideg vízzel és 100 ml 12%-os tejföllel.
Lépés2
5 perc

Hámozzuk meg a burgonyát, és vágjuk vékony szeletekre.
Lépés3
10 perc

A hagymát meghámozzuk és apró kockákra vágjuk, majd 2 evőkanál olajon megpirítjuk, hozzáadjuk a paprikát és a darált húst, sóval és borssal fűszerezzük, 5 percig pároljuk.
Lépés4
5 perc

Kenjünk ki egy lábast a maradék olajjal, és rétegezzük bele a burgonyát és a húst.
Lépés5
5 perc

Öntsük az egészre az elkevert Maggi alapot, majd szórjuk meg reszelt sajttal.
Lépés6
50 perc

Tegyük a 180°C-ra előmelegített sütőbe. Süssük 50 percig.

Lépés1 6

A Maggi alapot jól keverjük össze 200 ml hideg vízzel és 100 ml 12%-os tejföllel.

Lépés2 6

Hámozzuk meg a burgonyát, és vágjuk vékony szeletekre.

Lépés3 6

A hagymát meghámozzuk és apró kockákra vágjuk, majd 2 evőkanál olajon megpirítjuk, hozzáadjuk a paprikát és a darált húst, sóval és borssal fűszerezzük, 5 percig pároljuk.

Lépés4 6

Kenjünk ki egy lábast a maradék olajjal, és rétegezzük bele a burgonyát és a húst.