Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Room for Balance Improvement
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Csőben sült kukoricás csirkemell
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
67 58.8g / 67%
18 36g / 18%
15 30.2g / 15%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Csőben sült kukoricás csirkemell

(0)
50 perc
Könnyű
A csőben sült ételeket nem csak a tetejükre olvadt, nyúlós sajt miatt imádjuk, hanem azért is, mert ezzel a technikával az alatta lévő hús minden esetben szaftos és puha marad.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
4  szelet
csirkemell
1  tasak
Maggi Csirke fűszerkeverék
35  dkg
csemegekukorica
2  db
újhagyma
20  dkg
natúr krémsajt
20  dkg
cheddar sajt
15  dkg
tejföl
1  csipet
1  csipet
feketebors

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
36.06 g
Energia
781.23 kcal
Zsír
58.86 g
Fehérje
30.29 g
Telített zsírok
28.19 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

50 perc
  • 1. lépés

    5 perc
    A csirkemell szeleteket a fűszerkeverékkel alaposan beízesítjük, majd félre tesszük.
  • 2. lépés

    5 perc
    A kukoricát és a felaprított újhagymát egy tálba tesszük és összekeverjük a krémsajttal, a reszelt sajt kétharmad részével, valamint a tejföllel, végül pedig sózzuk-borsozzuk.
  • 3. lépés

    5 perc
    A befűszerezett húsokat egy hőálló tálba tesszük, a tetejükre halmozzuk a kukoricás krémet, majd megszórjuk őket reszelt sajttal.
  • 4. lépés

    35 perc
    180 fokon 35-40 perc alatt aranybarnára pirítjuk.
Csőben sült kukoricás csirkemell

1. lépés 4

A csirkemell szeleteket a fűszerkeverékkel alaposan beízesítjük, majd félre tesszük.

Csőben sült kukoricás csirkemell

2. lépés 4

A kukoricát és a felaprított újhagymát egy tálba tesszük és összekeverjük a krémsajttal, a reszelt sajt kétharmad részével, valamint a tejföllel, végül pedig sózzuk-borsozzuk.

Csőben sült kukoricás csirkemell

3. lépés 4

A befűszerezett húsokat egy hőálló tálba tesszük, a tetejükre halmozzuk a kukoricás krémet, majd megszórjuk őket reszelt sajttal.

Csőben sült kukoricás csirkemell

4. lépés 4

180 fokon 35-40 perc alatt aranybarnára pirítjuk.

Recept letöltése