Csirkés, spenótos, tojásos rakott tészta

MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

Vissza

Select a Előétel

Színes bulgursaláta

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Szilveszteri gombás pirítós

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Expressz csemege retek

75 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Petrezselymes-citromos karalábékrémleves

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Padlizsánnyársak grillen

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Lencsés kakukkfüves csirkeleves

61 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Egyben sült karfiol

56 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Currys almakrémleves

52 min

Közepes

recipe hozzáadása

Vissza

Select a Köret

Olaszos gombasaláta

25 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Padlizsánnyársak grillen

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

MAGGI grillzöldségek

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Grillezett sárgarépa petrezselyem pesztóval

25 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Egyben sült karfiol

56 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Paradicsomos-hagymás zöldbab

21 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Rakott burgonya brokkolival

57 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1/4 csésze savanyú káposzta

complement hozzáadása

1/2 csésze főtt brokkoli

complement hozzáadása

Vissza

Select a Desszert

Fűszeres sütőtökpüré

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1/3 csésze mangó

complement hozzáadása

1 kis barack

complement hozzáadása

1 gyümölcs kivi

complement hozzáadása

1 kis grapefruit

complement hozzáadása

1 kis narancs

complement hozzáadása

1/2 csésze szőlő

complement hozzáadása

1 kis banán

complement hozzáadása

1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)

complement hozzáadása

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Vissza

Your Selection (1)

Csirkés, spenótos, tojásos rakott tészta

45 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

What is the energy content breakdown?

Fat 39 24.5g / 39%

Carbohydrates 37 53.4g / 37%

Protein 24 35.8g / 24%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Csirkés, spenótos, tojásos rakott tészta

(0)

45 perc

Könnyű

Hozzávalók

1 tasak

Maggi Csirkés-sajtos rakott tészta alap

24 dkg

Tészta, teljes kiőrlésű, száraz

30 dkg

csirkecomb

1 ek

olaj

10 dkg

Spenót, nyers

2.5 dl

tejszín

4 dl

víz

2 db

Tojás, egész, nyers, friss

10 dkg

Sajt, Gouda sajt

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

53.47 g

Energia

566.86 kcal

Zsír

24.52 g

Fehérje

35.86 g

Telített zsírok

11.07 g

Adagonkénti információk

1. lépés
2 perc

A tésztát egy kb 20x20 cm-es hőállú üvegtálba vagy tepsibe öntjük.
2. lépés
8 perc

A filézett csirkecombot feldaraboljuk és kevés olajon megpirítjuk.
3. lépés
5 perc

Hozzáadjuk a bébispenótot, összeforgatjuk, lefedjük, levesszük a hőfokot és pár perc alatt megpároljuk.
4. lépés
2 perc

A megsült spenótos csirkét a tésztára öntjük.
5. lépés
5 perc

A Maggi Csirkés-sajtos rakott tészta alapot elkeverjük csomómentesen a tojással, a tejszínnel és a vízzel, majd a csirkés tésztára öntjük.
6. lépés
23 perc

A tészta tetejét megszórjuk a reszelt sajttal és 20 perc alatt, 180 fokra előmelegített sütőben készre sütjük.

1. lépés 6

A tésztát egy kb 20x20 cm-es hőállú üvegtálba vagy tepsibe öntjük.

2. lépés 6

A filézett csirkecombot feldaraboljuk és kevés olajon megpirítjuk.

3. lépés 6

Hozzáadjuk a bébispenótot, összeforgatjuk, lefedjük, levesszük a hőfokot és pár perc alatt megpároljuk.

4. lépés 6

A megsült spenótos csirkét a tésztára öntjük.

5. lépés 6

A Maggi Csirkés-sajtos rakott tészta alapot elkeverjük csomómentesen a tojással, a tejszínnel és a vízzel, majd a csirkés tésztára öntjük.

6. lépés 6

A tészta tetejét megszórjuk a reszelt sajttal és 20 perc alatt, 180 fokra előmelegített sütőben készre sütjük.