Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Csirke Gyros mangó-avokádó salátával
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza
32 29.9g / 32%
35 72g / 35%
33 68.6g / 33%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Csirke Gyros mangó-avokádó salátával

(0)
30 perc
Közepes
A gyrost számtalan módon elkészíthetjük, de ez a mangós-avokádós salátával kísért garantáltan az egyik legjobb!

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi Gyros fűszerkeverék
4  db
csirkemell
1 
mangó
1 
avokádó
1 
kaliforniai paprika
40  g
lime
25  dkg
fehér rizs
10  g
koriander
4  ek
olaj
1  csipet
1  csipet
feketebors

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
72.03 g
Energia
840.21 kcal
Zsír
29.98 g
Fehérje
68.65 g
Telített zsírok
7.84 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

30 perc
  • 1. lépés

    5 perc
    Keverjük ki a fűszerkeveréket az olajjal, majd kenjük meg vele a hússzeleteket. Tegyük félre.
  • 2. lépés

    5 perc
    Keverjük össze a salátához való alapanyagokat (mangót, avokádót, kaliforniai paprikát, a lime levét és koriander levelet, sót, borsot)! Ízlésünk szerint ízesítsük.
  • 3. lépés

    20 perc
    Egy kevés olajon süssük meg a húst mindkét oldalán, majd párolt rizzsel borított tányéron tálaljuk salátával együtt.
Csirke Gyros mangó-avokádó salátával

1. lépés 3

Keverjük ki a fűszerkeveréket az olajjal, majd kenjük meg vele a hússzeleteket. Tegyük félre.

Csirke Gyros mangó-avokádó salátával

2. lépés 3

Keverjük össze a salátához való alapanyagokat (mangót, avokádót, kaliforniai paprikát, a lime levét és koriander levelet, sót, borsot)! Ízlésünk szerint ízesítsük.

Csirke Gyros mangó-avokádó salátával

3. lépés 3

Egy kevés olajon süssük meg a húst mindkét oldalán, majd párolt rizzsel borított tányéron tálaljuk salátával együtt.

Recept letöltése