Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Burgonyás rakott cukkini
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Complete your menu
Vissza

Select a Előétel

Csípős édesburgonya-sárgarépa krémleves
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Brokkolis-sajtos tallérok
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Olaszos gombasaláta
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Csirkeragu leves zöldborsóval
45 min
Közepes
recipe hozzáadása
Zúzott krumplisaláta
55 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Padlizsánkrém
131 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Currys almakrémleves
52 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza

Select a Köret

Sajtos, bazsalikomos burgonyafőzelék
45 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Brokkolis-sajtos tallérok
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fűszeres sült, sajtos brokkoli
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Tavaszi Ízvarázs saláta
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Zúzott krumplisaláta
55 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Zöldbab laskagombával
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1 szelet rozskenyér
complement hozzáadása
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
complement hozzáadása
3/4 csésze főtt barna rizs
complement hozzáadása
Vissza

Select a Desszert

Milánói fenyőmagos csigák
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fűszeres sütőtökpüré
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/3 csésze mangó
complement hozzáadása
1 kis körte
complement hozzáadása
1 szelet pineaple
complement hozzáadása
1/2 csésze áfonya
complement hozzáadása
1 kis grapefruit
complement hozzáadása
1 kis alma
complement hozzáadása
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
complement hozzáadása
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Burgonyás rakott cukkini
56 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza

10 4.3g / 10%
73 68.2g / 73%
17 15.7g / 17%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Burgonyás rakott cukkini

(0)
56 perc
Könnyű

Hozzávalók

2

Ezt az ételt 2 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
125  g
MAGGI Rakott Tészta alap
75  ml
tejszín, félzsíros, zsírcsökkentett
300  g
Burgonya, nyers, héj
75  g
Paprika, édes, piros, nyers
150  g
Amerikai tök,nyári, cukkini, héjjastól, nyers
75  g
gomba
1  fej
Hagyma, édes, nyers
1.5  ek
petrezselyem
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
68.25 g
Energia
369.96 kcal
Zsír
4.38 g
Fehérje
15.72 g
Telített zsírok
2.03 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

56 perc

  • 1. lépés

    5 perc
    Készítsünk elő 300 ml vizet és a tejszínt, majd forraljuk fel őket.

  • 2. lépés

    10 perc
    Hámozzuk meg a burgonyát és a gombát, majd vágjuk szeletekre.

  • 3. lépés

    3 perc
    Mossuk meg a cukkinit és vágjuk szeletekre.

  • 4. lépés

    5 perc
    Hámozzuk meg a paprikát, és távolítsuk el a magokat, ezután pedig hámozzuk meg a hagymát is. A zöldségeket vágjuk csíkokra.

  • 5. lépés

    5 perc
    Egy vajjal kikent tűzálló tálba rétegezzük egymás után a burgonyát, a cukkinit és a gombát.

  • 6. lépés

    2 perc
    Az ételt szórjuk meg hagymával és paprikával, ezután pedig helyezzük rá a Maggi Rakott tészta alapot is.

  • 7. lépés

    25 perc
    Tegyük az ételt a 180°C-ra előmelegített sütőbe, majd süssük 25 percig.

  • 8. lépés

    1 perc
    A tetejét szórjuk meg apróra vágott petrezselyemmel.
Burgonyás rakott cukkini

1. lépés 8

Készítsünk elő 300 ml vizet és a tejszínt, majd forraljuk fel őket.

Burgonyás rakott cukkini

2. lépés 8

Hámozzuk meg a burgonyát és a gombát, majd vágjuk szeletekre.

Burgonyás rakott cukkini

3. lépés 8

Mossuk meg a cukkinit és vágjuk szeletekre.

Burgonyás rakott cukkini

4. lépés 8

Hámozzuk meg a paprikát, és távolítsuk el a magokat, ezután pedig hámozzuk meg a hagymát is. A zöldségeket vágjuk csíkokra.

Burgonyás rakott cukkini

5. lépés 8

Egy vajjal kikent tűzálló tálba rétegezzük egymás után a burgonyát, a cukkinit és a gombát.

Burgonyás rakott cukkini

6. lépés 8

Az ételt szórjuk meg hagymával és paprikával, ezután pedig helyezzük rá a Maggi Rakott tészta alapot is.

Burgonyás rakott cukkini

7. lépés 8

Tegyük az ételt a 180°C-ra előmelegített sütőbe, majd süssük 25 percig.

Burgonyás rakott cukkini

8. lépés 8

A tetejét szórjuk meg apróra vágott petrezselyemmel.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek