MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

Vissza

Select a Előétel

Szilveszteri gombás pirítós

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Tavaszi erőleves tojáskocsonyával

45 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Diós-gránátalmás-petrezselymes csirkesaláta bulgurral

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Egyben sült karfiol

56 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Paradicsomos halászlé tőkehallal

45 min

Közepes

recipe hozzáadása

Vissza

Select a Köret

Fűszeres sült, sajtos brokkoli

25 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Burgonyasaláta fűszeres krémmel

35 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Egyben sült karfiol

56 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Karfiolpizza

67 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Rakott burgonya brokkolival

57 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

Select a Desszert

1/3 csésze mangó

complement hozzáadása

1 kis barack

complement hozzáadása

1 szelet pineaple

complement hozzáadása

1/2 csésze áfonya

complement hozzáadása

1 gyümölcs kivi

complement hozzáadása

1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)

complement hozzáadása

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Vissza

Your Selection (1)

Baconös, gombás nokedli

40 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

What is the energy content breakdown?

Fat 51 34.8g / 51%

Carbohydrates 35 54.2g / 35%

Protein 14 22.4g / 14%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Baconös, gombás nokedli

(0)

40 perc

Könnyű

Hozzávalók

4 adag

1 csipet

só

0.5 csokor

petrezselyem

2 gerezd

fokhagyma

1 kis darab

snidling

1 ek

étolaj

200 g

finomliszt

3.5 dl

tej

1 dl

víz

2 db

tojás

1 csipet

feketebors

150 g

bacon

100 g

mascarpone

500 g

barna csiperkegomba

1 tasak

Maggi Carbonara spagetti alap

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

54.28 g

Energia

600.26 kcal

Zsír

34.83 g

Fehérje

22.43 g

Telített zsírok

13.55 g

Adagonkénti információk

1. lépés
5 perc

A bacon kockákat kevés olajon ropogósra pirítjuk, egy szitába öntjük, hogy a felesleges zsiradék lecsöpögjön.
2. lépés
10 perc

A csiperkét megmossuk és feldaraboljuk, megpirítjuk a baconből kisült zsíron.
3. lépés
6 perc

Ha megpirult a gomba, hozzáadjuk a nagyon apróra összevágott fokhagymát, és tovább pirítjuk 1 percig.
4. lépés
3 perc

Sózzuk, borsozzuk, ráfacsarunk egy kevés citromlevet, és rászórjuk a finomra vágott petrezselymet.
5. lépés
5 perc

A nokedli hozzávalóit ( 2 db tojás (M), 200 g finomliszt, 100 g víz,só) összekeverjük, gyöngyöző sós vízbe szaggatjuk. Néhány perc alatt megfő, leszűrjük és leöblítjük vízzel.
6. lépés
8 perc

A mártáshoz a MAGGI alapot elkeverjük hideg tejben, majd felmelegítjük, hogy besűrűsödjön. Hozzákeverjük a mascarponét.
7. lépés
3 perc

A nokedlit a mártásba keverjük, a pirított gombával, bacon kockákkal és metélőhagymával tálaljuk.

1. lépés 7

A bacon kockákat kevés olajon ropogósra pirítjuk, egy szitába öntjük, hogy a felesleges zsiradék lecsöpögjön.

2. lépés 7

A csiperkét megmossuk és feldaraboljuk, megpirítjuk a baconből kisült zsíron.

3. lépés 7

Ha megpirult a gomba, hozzáadjuk a nagyon apróra összevágott fokhagymát, és tovább pirítjuk 1 percig.

4. lépés 7

Sózzuk, borsozzuk, ráfacsarunk egy kevés citromlevet, és rászórjuk a finomra vágott petrezselymet.

5. lépés 7

A nokedli hozzávalóit ( 2 db tojás (M), 200 g finomliszt, 100 g víz,só) összekeverjük, gyöngyöző sós vízbe szaggatjuk. Néhány perc alatt megfő, leszűrjük és leöblítjük vízzel.

6. lépés 7

A mártáshoz a MAGGI alapot elkeverjük hideg tejben, majd felmelegítjük, hogy besűrűsödjön. Hozzákeverjük a mascarponét.

7. lépés 7

A nokedlit a mártásba keverjük, a pirított gombával, bacon kockákkal és metélőhagymával tálaljuk.

Recept letöltése

Képekkel

Fedezz fel még többet!