Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Ananászos csirkemell
Ananászos csirkemell
58 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
29 20.2g / 29%
40 61.7g / 40%
31 48.1g / 31%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Ananászos csirkemell

(0)
58 perc
Könnyű

Hozzávalók

4

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  csomag
MAGGI Krémes Sajtszószos csirkemell alap
50  dkg
csirkemellfilé
6  szelet
Ananász, konzerv, light szirupban, teljes konzerv
2  dl
tejszín
2  dl
víz
15  dkg
Sajt, Gouda sajt
24  dkg
kuszkusz, nyers

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
61.74 g
Energia
631.97 kcal
Zsír
20.27 g
Fehérje
48.13 g
Telített zsírok
11.47 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

58 perc
  • 1. lépés

    1 perc
    A sütőt 180 fokra előmelegítjük.
  • 2. lépés

    5 perc
    A csirkemellfiléket egy hőálló üvegtálba helyezzük és a tetejére tesszük az ananász szeleteket.
  • 3. lépés

    5 perc
    A Maggi Krémes sajtszószos csirkemell alapot csomómentesre keverjük a tejszínnel és a vízzel, majd a húsra öntjük
  • 4. lépés

    30 perc
    A hús tetejét megszórjuk reszelt sajttal és az előmelegített sütőben 30 perc alatt készre sütjük.
  • 4. lépés

    15 perc
    A kuszkuszt másfélszeres forrásban lévő enyhén sós vízzel leöntjük, lefedjük és állni hagyjuk 15 percig.
  • 5. lépés

    2 perc
    A megsült húst kivesszük a sütőből és a kuszkusszal tálaljuk.
Ananászos csirkemell

1. lépés 6

A sütőt 180 fokra előmelegítjük.

Ananászos csirkemell

2. lépés 6

A csirkemellfiléket egy hőálló üvegtálba helyezzük és a tetejére tesszük az ananász szeleteket.

Ananászos csirkemell

3. lépés 6

A Maggi Krémes sajtszószos csirkemell alapot csomómentesre keverjük a tejszínnel és a vízzel, majd a húsra öntjük

Ananászos csirkemell

4. lépés 6

A hús tetejét megszórjuk reszelt sajttal és az előmelegített sütőben 30 perc alatt készre sütjük.

Ananászos csirkemell

4. lépés 6

A kuszkuszt másfélszeres forrásban lévő enyhén sós vízzel leöntjük, lefedjük és állni hagyjuk 15 percig.

Ananászos csirkemell

5. lépés 6

A megsült húst kivesszük a sütőből és a kuszkusszal tálaljuk.

Recept letöltése