Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Tükörtojás bajor kolbásszal
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Room for Balance Improvement
What does it mean?
Complete your menu
Vissza

Select a Előétel

Szilveszteri gombás pirítós
30 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fokhagymás-bolognais vendégváró falatkák
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel
15 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillezett sárgarépa petrezselyem pesztóval
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Sütőtökkrémleves
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Egyben sült karfiol
56 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza

Select a Köret

Olaszos gombasaláta
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Olaszos, zöldséges bulgursaláta
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Spenótos-fetás felfújt
40 min
Közepes
recipe hozzáadása
Grillezett sárgarépa petrezselyem pesztóval
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Egyben sült karfiol
56 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/4 csésze savanyú káposzta
1/4 csésze savanyú káposzta
complement hozzáadása
Vissza

Select a Desszert

Fűszeres sütőtökpüré
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1 kis körte
1 kis körte
complement hozzáadása
1 kis barack
1 kis barack
complement hozzáadása
1 gyümölcs kivi
1 gyümölcs kivi
complement hozzáadása
1 kis banán
1 kis banán
complement hozzáadása
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
complement hozzáadása
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Pieczone jajka z kiełbaskami
Tükörtojás bajor kolbásszal
30 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza

72 30.6g / 72%
12 12.2g / 12%
16 15g / 16%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Tükörtojás bajor kolbásszal

(0)
30 perc
Könnyű
Ha van egy kis plusz időd a reggeli elkészítésére, itt egy szuper recept hozzá. A tepsiben sült tükörtojás bajor kolbásszal egy tartalmas fogás, amely egész napra lendületet ad. Szórd meg kedvenc feltétjeiddel az extra élvezetért, például baconnel, reszelt sajttal vagy metélőhagymával.

Hozzávalók

4

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  ek
Maggi Ízvarázs Ételízesítő 10 féle zöldséggel
4  db
Tojás, egész, nyers, friss
200  g
Füstölt kolbász, sertés
2  db
paradicsom
150  ml
Tejszín, habos, tejszínhab, pasztőrözött
4  g
édes őrölt pirospaprika
1  ek
vaj
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
12.22 g
Energia
385.39 kcal
Zsír
30.67 g
Fehérje
15.06 g
Telített zsírok
13.25 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

30 perc

  • 1. lépés

    3 perc
    Először a bajor kolbászt sütjük meg serpenyőben vagy grillen.

  • 2. lépés

    2 perc
    Egy tepsit kikenünk vajjal, és az aljára egy réteg tejszínt öntünk.

  • 3. lépés

    5 perc
    Helyezzük a tepsibe a sült kolbászokat, a késsel kiszúrt koktélparadicsomokat, majd erre rátörjük a tojásokat. Ízesítsük az egészet Maggi Ízvarázzsal és egy csipetnyi édes fűszerpaprikával.

  • 4. lépés

    15 perc
    Tegyük a tepsit 180 fokra előmelegített sütőbe kb. 15 percre.

  • 5. lépés

    5 perc
    Tálaljuk a tükörtojást kenyérrel, apróra vágott metélőhagymával megszórva.
Tükörtojás bajor kolbásszal

1. lépés 5

Először a bajor kolbászt sütjük meg serpenyőben vagy grillen.

Tükörtojás bajor kolbásszal

2. lépés 5

Egy tepsit kikenünk vajjal, és az aljára egy réteg tejszínt öntünk.

Tükörtojás bajor kolbásszal

3. lépés 5

Helyezzük a tepsibe a sült kolbászokat, a késsel kiszúrt koktélparadicsomokat, majd erre rátörjük a tojásokat. Ízesítsük az egészet Maggi Ízvarázzsal és egy csipetnyi édes fűszerpaprikával.

Tükörtojás bajor kolbásszal

4. lépés 5

Tegyük a tepsit 180 fokra előmelegített sütőbe kb. 15 percre.

Tükörtojás bajor kolbásszal

5. lépés 5

Tálaljuk a tükörtojást kenyérrel, apróra vágott metélőhagymával megszórva.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek