Tippek reggeli készülődéshez

A reggeli készülődés a családdal sokszor kihívásokkal teli. Segítünk!

Ezekkel a tippekkel és apró változtatásokkal könnyebben átvészelhető lesz a reggeli családi készülődés, és talán még élvezetesebbé is tehető:

Hogyan motiváld a gyerekeket, hogy időben elkészüljenek?

Használhattok motivációs táblázatot, ahol a gyors elkészülést pontokkal vagy matricákkal jutalmazzátok. Tegyétek játékossá a készülődést, választhattok például egyszerű mondókákat, és a cél, hogy egy mondóka alatt fel kell öltözni. Dicsérjétek meg őket, ha időben és önállóan készültek el.

A hétalvóknál lehet, hogy a probléma a nem megfelelő alvási időben rejlik. Próbáljátok meg előbb lefektetni, és korábban ébreszteni a kicsiket. Ha valaki hajlamos elkalandozni, segítsetek neki emlékeztetőkkel vagy időzítővel, hogy hol tart a reggeli rutinban.

Hogyan lehet megelőzni a reggeli stresszt?

A tervezés sokat segít, hogy elkerüljétek a reggeli órákban a konfliktusokat. Csak a legfontosabb dolgokra koncentráljatok reggel, de hagyjatok időt egy kis közös reggeli beszélgetésre is a reggeli és a kávé mellett. Legalább mindenki elmondhatja mi vár rá aznap.

Hogyan tehetjük gördülékenyebbé a reggeli készülődést?

Hozzatok létre egy reggeli rutint, amely minden családtag számára egyértelmű. Például: ébredés, fürdőszoba sorrend, öltözködés, reggeli, indulás. Tervezzétek meg a reggelt időben. Érdemes néhány perccel korábban kelni, hogy legyen elég idő mindenre.

Az előző esti előkészületek számítanak. Készítsétek elő a másnapi ruhákat, csomagoljátok be az iskolatáskát, és készítsétek elő a reggeli alapanyagokat, tízóraira szánt ételeket, gyümölcsöt, müzliszeletet. Ha az előző esti vacsorából félre tudsz tenni másnap reggelire, vagy előre becsomagolsz ebéd porciókat kis dobozokba, nagyon sok időt nyerhetsz.

Receptjeinkkel ötleteket adunk, hogy az előző este készült vacsorából milyen remek reggeli vagy elcsomagolható ebéd lehet!