Használjátok ki a nyári napokat!
Kiránduljatok, sportoljatok augusztusban!
A nyár vége tökéletes időszak, hogy egy-egy rövid kirándulással még kihasználjátok a szép időt! Ilyenkor még élénk zöld a természet, bár már rövidebbek a nappalok, de kirándulni, kajakozni, kerékpározni ideális az augusztus.
A kajakozás és biciklizés remek módja annak, hogy aktívan töltsétek a szabadidőt, miközben felfedezhetitek a környék természeti szépségeit. Ezek a tevékenységek nemcsak testileg frissítenek fel, hanem mentálisan is feltöltenek, segítve a stressz levezetését és a mindennapok rohanásából való kiszakadást.
Egynapos túrákhoz még a felszerelést is megéri bérelni, ha nincs saját. Akár nagyobb családi, baráti körben is nekiindulhattok. Kerékpározásnál a legkisebbeket húzhatjátok utánfutón, hogy senki se maradjon ki a buliból.
Augusztusban is lehet verőfényes napsütés és meleg, a biztonságra mindig figyeljetek! Legyen nálatok elegendő víz, naptej! Készüljetek könnyű, réteges ruházattal. Kerékpár túrához mindenkinél legyen bukósisak, csónakázáshoz pedig a hajóbérlésnél mindenki számára igényeljetek megfelelő méretű mentőmellényt.
A kellemes testmozgás és a természet közelségének élvezete közben biztos meg is éheztek majd. Ha terveztek hosszabb pihenőt, ahol ennétek, innátok valami meleget, akkor vigyetek magatokkal kempingfőzőt, amin akár kávét és gyors ebédrevalót is készíthettek.
Mit pakolj be egy napra?
Egy napos kerékpár- vagy kajaktúrára való csomagolásnál fontos, hogy könnyű, praktikus és a biztonságot szem előtt tartó felszerelést vigyél magaddal. Itt egy lista a legfontosabb dolgokról, hogy megkönnyítsük a készülődést:
- Víz és élelem: Gondoskodj elegendő ivóvízről és könnyű ételekről, mint például szendvicsek, gyorsan elkészíthető instant ételek, müzliszeletek, gyümölcsök és diófélék.
- Vízálló tárolók: Csomagolj mindent vízálló zsákokba vagy dobozokba, hogy megvédd a holmidat a nedvességtől. Ez kerékpározásnál is hasznos, mert jöhet egy zivatar útközben.
- Ruházat: Hordj gyorsan száradó, UV-védelmet nyújtó ruházatot, és vigyél magaddal egy könnyű széldzsekit, illetve tartalék ruhát a biztonság kedvéért. Ha kerékpároztok a bukósisak, ha eveztek akkor egy nyári sapka, kalap szükséges lesz.
- Napvédelem: Naptej, napszemüveg elengedhetetlenek a napsugarak elleni védelemhez.
- Elsősegély csomag: Egy alapvető elsősegély csomag legyen nálad, benne kötszerekkel, fertőtlenítővel és alapvető gyógyszerekkel.
- Navigációs eszközök: Térkép, iránytű vagy GPS, valamint egy vízhatlan tok a telefonhoz.
- Biztonsági felszerelés: Evezős programhoz a mentőmellény kötelező, és ha lehetséges, vízhatlan tokban egy mobiltelefon vészhelyzetekre. Kerékpározásnál figyelj, hogy mindenkin legyen bukósisak.
- Szerszámok és javítókészlet: Egy kis készlet, amiben alapvető javító eszközök, például ragasztószalag, zsinór és egy kés található, kerékpározáshoz egy multifunkcionális eszköz és pár gumibelső.
- Személyes higiéniai cikkek: Kézfertőtlenítő, papír zsebkendő és nedves törlőkendő.
- Szúnyog- és kullancsriasztó: A rovarok elleni védekezés érdekében.
Ezekkel a felszerelésekkel biztonságosan és kényelmesen élvezhetitek a kerékpározást, kajaktúrát anélkül, hogy bármiről is le kellene mondanotok.