MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Good Balance

What does it mean?

Complete your menu

Vissza

Select a Előétel

Színes bulgursaláta

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Szilveszteri gombás pirítós

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Paszternák krémleves

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Expressz csemege retek

75 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Minestrone – olasz zöldségleves

56 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Egyben sült karfiol

56 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Sültpaprika-krémleves

78 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Paradicsomos halászlé tőkehallal

45 min

Közepes

recipe hozzáadása

Vissza

Select a Köret

Paradicsomos káposzta bolognaival bolondítva

37 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Tavaszi Ízvarázs saláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Fűszeres rizzsel és zöldborsóval töltött paprika

40 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Padlizsánnyársak grillen

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

MAGGI grillzöldségek

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Paradicsomos-hagymás zöldbab

21 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1/4 csésze savanyú káposzta

complement hozzáadása

1/2 csésze főtt brokkoli

complement hozzáadása

Vissza

Select a Desszert

Fűszeres sütőtökpüré

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1 kis körte

complement hozzáadása

1 kis barack

complement hozzáadása

1 szelet pineaple

complement hozzáadása

1 gyümölcs kivi

complement hozzáadása

1 kis narancs

complement hozzáadása

1 kis alma

complement hozzáadása

1 kis banán

complement hozzáadása

1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)

complement hozzáadása

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Vissza

Your Selection (1)

Spenótos-fetás palacsinta

40 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

What is the energy content breakdown?

Fat 43 18.5g / 43%

Carbohydrates 24 24.4g / 24%

Protein 33 32g / 33%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Spenótos-fetás palacsinta

(0)

40 perc

Könnyű

Nem újdonság, hogy a palacsintát sós változatban is el lehet készíteni. Azonban a Maggi Krémes Sajtszószos csirkemell alappal egy extrán ínycsiklandó csavarral dobhatod fel ezt a fogást. Töltsd meg a palacsintákat fokhagymás spenóttal, fetával és csirkemellel, és merülj el az ízélményben!

Hozzávalók

1 csomag

MAGGI Krémes Sajtszószos csirkemell alap

200 g

spenót

200 g

Feta sajt

2 db

tojás

2 ek

tejföl

1 csipet

feketebors

2 gerezd

fokhagyma

1 ek

olaj

2 ek

tejföl

2 db

csirkemellfilé

1 ek

vaj

50 ml

tejszín

1 csésze

Búzaliszt, fehér, torta, dúsítva

0.5 tk

Térfogatnövelők, szódabikarbóna

40 g

író

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

24.44 g

Energia

397.63 kcal

Zsír

18.54 g

Fehérje

32.02 g

Telített zsírok

10.05 g

Adagonkénti információk

Töltelék:
3 perc

A spenótot megtisztítjuk, megmossuk és vajban fokhagymával pároljuk (max. 2-3 perc).
Lépés2
5 perc

Hagyjuk kihűlni, majd keverjük össze a fetával és a tejszínnel. Sóval és borssal fűszerezzük.
Lépés3
15 perc

A sült vagy főtt csirkemellet vágjuk csíkokra.
Lépés4
15 perc

Készítsük el a palacsintatésztát a hozzávalókból, és süssünk ki 8 palacsintát. Mindegyikre helyezzünk egy adag spenótot, majd a tetejére húst, és tekerjük fel.
Lépés5
2 perc

Készítsük el a Maggi alapot a csomagoláson látható utasítások szerint, és tálaljuk a palacsinták mellé mártásként.

Töltelék: 5

A spenótot megtisztítjuk, megmossuk és vajban fokhagymával pároljuk (max. 2-3 perc).

Lépés2 5

Hagyjuk kihűlni, majd keverjük össze a fetával és a tejszínnel. Sóval és borssal fűszerezzük.

Lépés3 5

A sült vagy főtt csirkemellet vágjuk csíkokra.

Lépés4 5

Készítsük el a palacsintatésztát a hozzávalókból, és süssünk ki 8 palacsintát. Mindegyikre helyezzünk egy adag spenótot, majd a tetejére húst, és tekerjük fel.

Lépés5 5

Készítsük el a Maggi alapot a csomagoláson látható utasítások szerint, és tálaljuk a palacsinták mellé mártásként.