Skót tojás

(0)

30 perc

Közepes

A skót tojás egy finom, fűszeres húsmasszába – sokszor kolbászhúsba – burkolt, főtt tojás. A vékony, ropogós, fűszeres hús körbeveszi a félkeményre főzött tojást, így laktató és fehérjében gazdag ebédet vagy vacsorát kapunk.

Hozzávalók

4 adag

1 tasak

BBQ fűszerkeverék

60 dkg

darált hús

7 db

tojás

5 ek

zsemlemorzsa

3 dl

étolaj

5 dl

víz

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

13.4 g

Energia

530.2 kcal

Zsír

34.4 g

Fehérje

40.3 g

Telített zsírok

10.4 g

Adagonkénti információk

1. lépés
1 perc

A húst, egy tojást és a fűszerkeveréket keverjük össze.
2. lépés
5 perc

A maradék 6 tojást lobogó vízben főzzük 5 percig, majd jeges vízben azonnal hűtsük le, hogy könnyen meg lehessen pucolni.
3. lépés
1 perc

Óvatosan szedjük le a kihűlt tojások héját.
4. lépés
15 perc

Osszuk a húst 6 részre, folpackon egyenként lapítsuk vékonyra és óvatosan burkoljuk be velük az egész, megtisztított tojásokat. Forgassuk meg őket a zsemlemorzsában.
5. lépés
8 perc

Mélyebb serpenyőben, bő olajban, közepes lángon, egyszer megfordítva összesen 8 percig süssük.

1. lépés 5

A húst, egy tojást és a fűszerkeveréket keverjük össze.

2. lépés 5

A maradék 6 tojást lobogó vízben főzzük 5 percig, majd jeges vízben azonnal hűtsük le, hogy könnyen meg lehessen pucolni.

3. lépés 5

Óvatosan szedjük le a kihűlt tojások héját.

4. lépés 5

Osszuk a húst 6 részre, folpackon egyenként lapítsuk vékonyra és óvatosan burkoljuk be velük az egész, megtisztított tojásokat. Forgassuk meg őket a zsemlemorzsában.

5. lépés 5

Mélyebb serpenyőben, bő olajban, közepes lángon, egyszer megfordítva összesen 8 percig süssük.

Recept letöltése

Képekkel

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

Skót tojás

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

5. lépés

1. lépés 5

2. lépés 5

3. lépés 5

4. lépés 5

5. lépés 5

01

02

03

04

05

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

Skót tojás

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

5. lépés

1. lépés 5

2. lépés 5

3. lépés 5

4. lépés 5

5. lépés 5

01

02

03

04

05

Recept letöltése

Write a review

Fedezz fel még többet!