Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Room for Balance Improvement
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Skót tojás
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza
59 34.3g / 59%
10 13.4g / 10%
31 40.3g / 31%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Skót tojás

(0)
30 perc
Közepes

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  tasak
Maggi BBQ fűszerkeverék
60  dkg
darált hús
7  db
tojás
5  ek
zsemlemorzsa
3  dl
étolaj
5  dl
víz

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
13.41 g
Energia
530.23 kcal
Zsír
34.35 g
Fehérje
40.32 g
Telített zsírok
10.43 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

30 perc
  • 1. lépés

    1 perc
    A húst, egy tojást és a fűszerkeveréket keverjük össze.
  • 2. lépés

    5 perc
    A maradék 6 tojást lobogó vízben főzzük 5 percig, majd jeges vízben azonnal hűtsük le, hogy könnyen meg lehessen pucolni.
  • 3. lépés

    1 perc
    Óvatosan szedjük le a kihűlt tojások héját.
  • 4. lépés

    15 perc
    Osszuk a húst 6 részre, folpackon egyenként lapítsuk vékonyra és óvatosan burkoljuk be velük az egész, megtisztított tojásokat. Forgassuk meg őket a zsemlemorzsában.
  • 5. lépés

    8 perc
    Mélyebb serpenyőben, bő olajban, közepes lángon, egyszer megfordítva összesen 8 percig süssük.
Skót tojás

1. lépés 5

A húst, egy tojást és a fűszerkeveréket keverjük össze.

Skót tojás

2. lépés 5

A maradék 6 tojást lobogó vízben főzzük 5 percig, majd jeges vízben azonnal hűtsük le, hogy könnyen meg lehessen pucolni.

Skót tojás

3. lépés 5

Óvatosan szedjük le a kihűlt tojások héját.

Skót tojás

4. lépés 5

Osszuk a húst 6 részre, folpackon egyenként lapítsuk vékonyra és óvatosan burkoljuk be velük az egész, megtisztított tojásokat. Forgassuk meg őket a zsemlemorzsában.

Skót tojás

5. lépés 5

Mélyebb serpenyőben, bő olajban, közepes lángon, egyszer megfordítva összesen 8 percig süssük.

Recept letöltése