Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Ropogós bundázott csirke édes-savanyú szósszal
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
35 22.1g / 35%
46 66g / 46%
19 28g / 19%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Ropogós bundázott csirke édes-savanyú szósszal

(0)
40 perc
Könnyű
Ha szereted, a kínai büfék bundázott csirkéjét, akkor ez a recept biztosan kedvenc lesz nálad! Köretnek készíts hozzá zöldséges rizst vagy pirított üvegtésztát.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
40  dkg
csirkemell
1  csipet
12  dkg
finomliszt
12  dkg
étkezési keményítő
1  db
tojás
1  tk
szódabikarbóna
1  tk
2  dl
víz
5  ek
olaj
1  üveg
Maggi Édes-savanyú szósz

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
66.07 g
Energia
596.48 kcal
Zsír
22.16 g
Fehérje
28.03 g
Telített zsírok
3.72 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

40 perc
  • 1. lépés

    10 perc
    A nagyobb kockára vágott csirkemellet sózzuk, majd két evőkanál liszttel elkeverjük.
  • 2. lépés

    10 perc
    A maradék lisztből, keményítőből, tojásból, szódabikarbónából, sóból és annyi vízből egy tésztát keverünk, hogy jó sűrű, palacsintatésztát kapjunk.
  • 3. lépés

    15 perc
    A csirkekockákat egyesével a tésztába mártjuk, majd forró olajban aranybarnára sütjük.
  • 4. lépés

    5 perc
    Az édes-savanyú szószt egy serpenyőben felforrósítjuk, beleforgatjuk a kisütött csirkéket, majd tálaljuk.
Ropogós bundázott csirke édes-savanyú szósszal

1. lépés 4

A nagyobb kockára vágott csirkemellet sózzuk, majd két evőkanál liszttel elkeverjük.

Ropogós bundázott csirke édes-savanyú szósszal

2. lépés 4

A maradék lisztből, keményítőből, tojásból, szódabikarbónából, sóból és annyi vízből egy tésztát keverünk, hogy jó sűrű, palacsintatésztát kapjunk.

Ropogós bundázott csirke édes-savanyú szósszal

3. lépés 4

A csirkekockákat egyesével a tésztába mártjuk, majd forró olajban aranybarnára sütjük.

Ropogós bundázott csirke édes-savanyú szósszal

4. lépés 4

Az édes-savanyú szószt egy serpenyőben felforrósítjuk, beleforgatjuk a kisütött csirkéket, majd tálaljuk.

Recept letöltése