Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Sólet
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Complete your menu
Vissza

Select a Desszert

Milánói fenyőmagos csigák
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fűszeres sütőtökpüré
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1 kis barack
1 kis barack
complement hozzáadása
1 kis narancs
1 kis narancs
complement hozzáadása
1/2 csésze szőlő
1/2 csésze szőlő
complement hozzáadása
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
complement hozzáadása
Vissza

Select a Előétel

Olaszos, zöldséges bulgursaláta
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Tavaszi erőleves tojáskocsonyával
45 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Padlizsánnyársak grillen
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Padlizsánkrém
131 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Krémleves tőkehallal
35 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Karfiolpizza
67 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza

Select a Köret

Fűszeres töltött tojás
25 min
Közepes
recipe hozzáadása
Padlizsánnyársak grillen
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Mexikói csípős karfiolrizs
15 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Zöldbab laskagombával
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Karfiolpizza
67 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Paradicsomos-hagymás zöldbab
21 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Sólet
Sólet
200 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza

10 4.9g / 10%
62 61.9g / 62%
28 28.2g / 28%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Sólet

(0)
200 perc
Közepes
Ahogy beköszönt a hűvösebb idő, egyre jobban kívánjuk a tartalmas, melengető fogásokat és azt sem bánjuk ilyenkor, ha a sütő meleg hosszú órákra átjárja a lakást.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  kocka
Maggi Magyaros pörköltszaftkocka
5  gerezd
fokhagyma
2  fej
vöröshagyma
2  ek
fűszerpaprika
12  dl
víz
70  g
sűrített paradicsom
1  ek
kömény
1  ek
méz
1  tk
mustár
40  dkg
bab
4  db
burgonya
15  dkg
gersli
30  dkg
pulykacomb
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
61.94 g
Energia
392.49 kcal
Zsír
4.93 g
Fehérje
28.26 g
Telített zsírok
1.23 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

200 perc

  • 1. lépés

    10 perc
    Egy serpenyőben kevés olajon párold puhára a meghámozott, vékonyra szeletelt vöröshagymát, majd add hozzá a vékonyra szeletelt fokhagymát is.

  • 2. lépés

    1 perc
    Borítsd a serpenyő tartalmát egy nagy lábosba.

  • 3. lépés

    9 perc
    Terítsd le a babbal, aztán a burgonyával, szórd meg a fűszerekkel, csorgasd meg a mézzel. Öntsd rá a kevés vízzel kikevert sűrített paradicsomot, add hozzá a Maggi pörköltszaft kockát, helyezd rá a húst, végül szórd meg a gerslivel. Keverd össze és öntsd fel a maradék vízzel.

  • 4. lépés

    180 perc
    Főzd lassú tűzön legalább 3 órán át, vagy amíg a bab megpuhul. A folyadékot pótold, ha szükséges.
Sólet

1. lépés 4

Egy serpenyőben kevés olajon párold puhára a meghámozott, vékonyra szeletelt vöröshagymát, majd add hozzá a vékonyra szeletelt fokhagymát is.

Sólet

2. lépés 4

Borítsd a serpenyő tartalmát egy nagy lábosba.

Sólet

3. lépés 4

Terítsd le a babbal, aztán a burgonyával, szórd meg a fűszerekkel, csorgasd meg a mézzel. Öntsd rá a kevés vízzel kikevert sűrített paradicsomot, add hozzá a Maggi pörköltszaft kockát, helyezd rá a húst, végül szórd meg a gerslivel. Keverd össze és öntsd fel a maradék vízzel.

Sólet

4. lépés 4

Főzd lassú tűzön legalább 3 órán át, vagy amíg a bab megpuhul. A folyadékot pótold, ha szükséges.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek