Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
50 / 100
Hozd egyensúlyba az étkezésed
X
MyMenuIQ™
50 / 100
Megfelelő érték
Az étkezésed kiegyensúlyozott
Vissza

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?
Alacsony érték (0 - 44)
Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.
Megfelelő érték (45 - 69)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
Kiváló érték (70 - 100)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Fehérje
37.5g / 30%
Szénhidrát
22.7g / 19%
Zsír
27.4g / 50%
A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

  • Főzz ízletes, tápláló és megfizethető helyi alapanyagokból.
  • Tudtad, hogy ha a főzés végén adod az ételhez a zöldségeket és zöldfűszereket, akkor azok megőrzik élénk színeiket, ízüket, roppanósságukat valamint fontos tápanyagaikat?
  • Tedd változatosabbá az étkezésed C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint a paprika, petrezselyemzöld, ribizli és citrusfélék, lehetővé téve szervezeted számára, hogy még több vasat hasznosítson az étkezések során. #livestrongwithiron
x
MyMenuIQ™

Roston sült csirkecsíkok fűszervajas cukkinipürével

+

Roston sült csirkecsíkok fűszervajas cukkinipürével

Menj vissza

Roston sült csirkecsíkok fűszervajas cukkinipürével

(1)
75perc
Könnyű
Vásárold meg most!
A hirtelen megsütött fűszeres hús mellé jól esik egy könnyített burgonyapüré, amiből zsenge cukkinivel csaljuk el a kalóriákat. Az üde zöldségpüré jól illik a karakteres húshoz, és tejmentesen készül, hiszen a cukkini magas víztartalma – és semleges íze – tökéletes párost alkot a fűszervajas keverék zöldfűszereivel.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
400  g
burgonya
60  g
vaj
3  ek
olaj
400  g
cukkini
600  g
csirkemellfilé
1  tasak
Maggi Csirke fűszerkeverék
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Energia
488.92 kcal
Fehérje
37.52 g
Szénhidrát
22.68 g
Telített zsírok
9.91 g
Zsír
27.41 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

75 perc
  • 1. lépés

    2 perc
    A csirkemelleket egyenként két vékonyabb szeletre, majd kisujjnyi csíkokra vágjuk.
  • 2. lépés

    60 perc
    A MAGGI csirke fűszerkeveréket elkeverjük az olajjal és a húscsíkokkal, egy órát hűtőben pácoljuk.
  • 3. lépés

    5 perc
    A burgonyát vékonyra karikázzuk, sós vízben feltesszük főni. A cukkinit nagylyukú reszelőn lereszeljük.
  • 4. lépés

    5 perc
    Mikor a burgonya majdnem kész, egy percre hozzáadjuk a lereszelt cukkinit is, majd a zöldségeket szűrőben lecsöpögtetjük, 6 dkg vajjal botmixerrel pürésítjük. Szükség esetén utánsózzuk.
  • 5. lépés

    3 perc
    A húst felforrósított grill lapon vagy serpenyőben néhány perc alatt kevergetve hirtelen átsütjük.
Roston sült csirkecsíkok fűszervajas cukkinipürével

1. lépés 5

A csirkemelleket egyenként két vékonyabb szeletre, majd kisujjnyi csíkokra vágjuk.

Roston sült csirkecsíkok fűszervajas cukkinipürével

2. lépés 5

A MAGGI csirke fűszerkeveréket elkeverjük az olajjal és a húscsíkokkal, egy órát hűtőben pácoljuk.

Roston sült csirkecsíkok fűszervajas cukkinipürével

3. lépés 5

A burgonyát vékonyra karikázzuk, sós vízben feltesszük főni. A cukkinit nagylyukú reszelőn lereszeljük.

Roston sült csirkecsíkok fűszervajas cukkinipürével

4. lépés 5

Mikor a burgonya majdnem kész, egy percre hozzáadjuk a lereszelt cukkinit is, majd a zöldségeket szűrőben lecsöpögtetjük, 6 dkg vajjal botmixerrel pürésítjük. Szükség esetén utánsózzuk.

Roston sült csirkecsíkok fűszervajas cukkinipürével

5. lépés 5

A húst felforrósított grill lapon vagy serpenyőben néhány perc alatt kevergetve hirtelen átsütjük.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

  • A serpenyőből
  • baráti összejövetelek
  • Családi
  • Csirke
  • Ebéd
  • Egyéb
  • európai
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • Grillezett
  • Hétvége
  • Húsos fogás
  • Inspiriences
  • könnyű
  • Krumpli
  • Teljes fogás
  • Új egészség
  • Vacsora
  • zöldségeket

Köszönjük az értékelésed!

Írd meg a véleményed!

.

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm

Hozzászólások 0

Please enter proper keywords 0/4000
Kérlek, adj meg egy érvényes felhasználónevet. Ennek 3-15 karakterből kell állnia. Az A – Z és 0–9 karakterek megengedettek
Felhasználónév
Mégsem
Elküldöm
További hozzászólások betöltése

Fedezz fel még többet!

  • A serpenyőből
  • baráti összejövetelek
  • Családi
  • Csirke
  • Ebéd
  • Egyéb
  • európai
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • Grillezett
  • Hétvége
  • Húsos fogás
  • Inspiriences
  • könnyű
  • Krumpli
  • Teljes fogás
  • Új egészség
  • Vacsora
  • zöldségeket

Fedezz fel még többet!

  • A serpenyőből
  • baráti összejövetelek
  • Családi
  • Csirke
  • Ebéd
  • Egyéb
  • európai
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • Grillezett
  • Hétvége
  • Húsos fogás
  • Inspiriences
  • könnyű
  • Krumpli
  • Teljes fogás
  • Új egészség
  • Vacsora
  • zöldségeket

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

  • Csicsóka krémleves sajtchipssel

    35 perc Könnyű
  • Mediterrán csirkemell cukkini-lilahagyma tzatzikivel

    20 perc Könnyű
  • Fokhagymás-lecsós csirke barnarizzsel

    30 perc Könnyű
  • Grillezett pulykatallérok

    20 perc Könnyű

További izgalmas receptek

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • FELHASZNÁLÁSI FELTÉTELEK
  • ADATVÉDELEM
  • KAPCSOLAT
  • NESTLÉ.HU
  • NESTLÉ - ÍGY TELJES AZ ÉLET