Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
45 / 100
Hozd egyensúlyba az étkezésed
X
MyMenuIQ™
45 / 100
Megfelelő érték
Az étkezésed kiegyensúlyozott

Hozd egyensúlyba az étkezésed

Köret
Add hozzá a menühöz
Előétel
Add hozzá a menühöz
Egyéb
Add hozzá a menühöz
Nézd meg az összeállított recepteket
Jó étvágyat!
Vissza

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?
Alacsony érték (0 - 44)
Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.
Megfelelő érték (45 - 69)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
Kiváló érték (70 - 100)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Fehérje
21.4g / 13%
Szénhidrát
65.7g / 41%
Zsír
31.1g / 45%
A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

  • Főzz ízletes, tápláló és megfizethető helyi alapanyagokból.
  • Tudtad, hogy ha a főzés végén adod az ételhez a zöldségeket és zöldfűszereket, akkor azok megőrzik élénk színeiket, ízüket, roppanósságukat valamint fontos tápanyagaikat?
  • Tedd változatosabbá az étkezésed C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint a paprika, petrezselyemzöld, ribizli és citrusfélék, lehetővé téve szervezeted számára, hogy még több vasat hasznosítson az étkezések során. #livestrongwithiron
x
MyMenuIQ™

Rigatoni szalonnával és spenóttal

+

Rigatoni szalonnával és spenóttal

Menj vissza

Rigatoni szalonnával és spenóttal

(0)
25perc
Könnyű
Vásárold meg most!
Egyszerű és gyors recept, melynek hozzávalóit jó előre is megvásárolhatod, hiszen baconnel, fagyasztott spenóttal, UHT-tejszínnel és száraztésztával kell csak felszerelkezned elkészítéséhez. Tökéletes, ha gyorsan kell valami finomat készítened!

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  csomag
MAGGI Zöldfűszeres tejszínes csirkemell alap
25  dkg
bacon
25  dkg
fagyasztott spenót
2  dl
tejszín
30  dkg
száraztészta
1  dl
víz
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Energia
628.8 kcal
Fehérje
21.39 g
Szénhidrát
65.7 g
Telített zsírok
11.82 g
Zsír
31.09 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

25 perc
  • 1. lépés

    5 perc
    A bacont vágjuk 1-1,5 centis darabokra, majd felforrósított serpenyőben pirítsuk meg.
  • 2. lépés

    10 perc
    Adjuk hozzá a spenótot, kis lángon olvasszuk fel a leveleket.
  • 3. lépés

    5 perc
    A Zöldfűszeres tejszínes csirkemell alapot alaposan keverjük el a tejszínnel, valamint 1 dl vízzel. Öntsük a serpenyőbe és nagy lángon, forrásig főzzük.
  • 4. lépés

    5 perc
    Keverjük össze, majd fedjük le és lassú tűzön, kevergetés mellett főzzük még öt percig a szószt. Azonnal tálalható!
Rigatoni szalonnával és spenóttal

1. lépés 4

A bacont vágjuk 1-1,5 centis darabokra, majd felforrósított serpenyőben pirítsuk meg.

Rigatoni szalonnával és spenóttal

2. lépés 4

Adjuk hozzá a spenótot, kis lángon olvasszuk fel a leveleket.

Rigatoni szalonnával és spenóttal

3. lépés 4

A Zöldfűszeres tejszínes csirkemell alapot alaposan keverjük el a tejszínnel, valamint 1 dl vízzel. Öntsük a serpenyőbe és nagy lángon, forrásig főzzük.

Rigatoni szalonnával és spenóttal

4. lépés 4

Keverjük össze, majd fedjük le és lassú tűzön, kevergetés mellett főzzük még öt percig a szószt. Azonnal tálalható!

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

  • A serpenyőből
  • baráti összejövetelek
  • Családi
  • Ebéd
  • európai
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • Inspiriences
  • könnyű
  • Sertéshús
  • Tej / krém alap
  • Tészta
  • Tészta / tészta
  • Tésztával
  • Vacsora
  • zöldségeket

Köszönjük az értékelésed!

Írd meg a véleményed!

.

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm

Hozzászólások 0

Please enter proper keywords 0/4000
Kérlek, adj meg egy érvényes felhasználónevet. Ennek 3-15 karakterből kell állnia. Az A – Z és 0–9 karakterek megengedettek
Felhasználónév
Mégsem
Elküldöm
További hozzászólások betöltése

Fedezz fel még többet!

  • A serpenyőből
  • baráti összejövetelek
  • Családi
  • Ebéd
  • európai
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • Inspiriences
  • könnyű
  • Sertéshús
  • Tej / krém alap
  • Tészta
  • Tészta / tészta
  • Tésztával
  • Vacsora
  • zöldségeket

Fedezz fel még többet!

  • A serpenyőből
  • baráti összejövetelek
  • Családi
  • Ebéd
  • európai
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • Inspiriences
  • könnyű
  • Sertéshús
  • Tej / krém alap
  • Tészta
  • Tészta / tészta
  • Tésztával
  • Vacsora
  • zöldségeket

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

  • Csirkecomb gombával és zöldborsóval

    60 perc Közepes
  • Brokkolis sajtos csirke

    30 perc Közepes
  • Csirke tejszínes szószban spenótos burgonyagombóccal

    50 perc Könnyű
  • Csirke olasz szószban mozzarellával

    20 perc Könnyű

További izgalmas receptek

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • FELHASZNÁLÁSI FELTÉTELEK
  • ADATVÉDELEM
  • KAPCSOLAT
  • NESTLÉ.HU
  • NESTLÉ - ÍGY TELJES AZ ÉLET