Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Krémes cukkinis spagetti
55 / 100
Hozd egyensúlyba az étkezésed
X
MyMenuIQ™
55 / 100
Megfelelő érték
Az étkezésed kiegyensúlyozott

Hozd egyensúlyba az étkezésed

Előétel
Add hozzá a menühöz
Köret
Add hozzá a menühöz
Egyéb
Add hozzá a menühöz
Nézd meg az összeállított recepteket
Jó étvágyat!
Vissza

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?
Alacsony érték (0 - 44)
Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.
Megfelelő érték (45 - 69)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
Kiváló érték (70 - 100)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Fehérje
12.3g / 13%
Szénhidrát
35g / 40%
Zsír
18.2g / 46%
A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

  • Főzz ízletes, tápláló és megfizethető helyi alapanyagokból.
  • Tudtad, hogy ha a főzés végén adod az ételhez a zöldségeket és zöldfűszereket, akkor azok megőrzik élénk színeiket, ízüket, roppanósságukat valamint fontos tápanyagaikat?
  • Tedd változatosabbá az étkezésed C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint a paprika, petrezselyemzöld, ribizli és citrusfélék, lehetővé téve szervezeted számára, hogy még több vasat hasznosítson az étkezések során. #livestrongwithiron
x
MyMenuIQ™

Krémes cukkinis spagetti

+

Krémes cukkinis spagetti

Menj vissza

Krémes cukkinis spagetti

(0)
41perc
Közepes
Vásárold meg most!

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  db
cukkini
3  ek
olívaolaj
1  gerezd
fokhagyma
1  tasak
Maggi Carbonara spagetti alap
3  dl
tej
30  dkg
spagetti tészta
5  dkg
parmezán sajt
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Energia
351.28 kcal
Fehérje
12.27 g
Szénhidrát
34.96 g
Telített zsírok
5.39 g
Zsír
18.22 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

41 perc
  • 1. lépés

    5 perc
    Másfél cukkinit apró kockára vágunk, a maradékot felkarikázzuk.
  • 2. lépés

    10 perc
    A karikázott zöldségek mindkét oldalát kevés olívaolajon megpirítjuk, majd félretesszük.
  • 3. lépés

    10 perc
    Ugyanebben a serpenyőben kissé megpirítjuk a felaprított fokhagymát, majd rádobjuk a kockázott cukkinit és addig pirítjuk, amíg teljesen meg nem puhul.
  • 4. lépés

    6 perc
    A tésztát forró vízben megfőzzük.
  • 5. lépés

    5 perc
    A MAGGI alapot a tejjel és a kockázott cukkinikkel együtt alaposan összeturmixoljuk, majd visszaöntjük a serpenyőbe, néhány perc alatt sűrűre főzzük és összekeverjük a kifőtt tésztával.
  • 6. lépés

    5 perc
    Hozzákeverjük a reszelt parmezán felét is és friss bazsalikommal, a félretett cukkinikarikákkal és sajttal megszórva tálaljuk.
Krémes cukkinis spagetti

1. lépés 6

Másfél cukkinit apró kockára vágunk, a maradékot felkarikázzuk.

Krémes cukkinis spagetti

2. lépés 6

A karikázott zöldségek mindkét oldalát kevés olívaolajon megpirítjuk, majd félretesszük.

Krémes cukkinis spagetti

3. lépés 6

Ugyanebben a serpenyőben kissé megpirítjuk a felaprított fokhagymát, majd rádobjuk a kockázott cukkinit és addig pirítjuk, amíg teljesen meg nem puhul.

Krémes cukkinis spagetti

4. lépés 6

A tésztát forró vízben megfőzzük.

Krémes cukkinis spagetti

5. lépés 6

A MAGGI alapot a tejjel és a kockázott cukkinikkel együtt alaposan összeturmixoljuk, majd visszaöntjük a serpenyőbe, néhány perc alatt sűrűre főzzük és összekeverjük a kifőtt tésztával.

Krémes cukkinis spagetti

6. lépés 6

Hozzákeverjük a reszelt parmezán felét is és friss bazsalikommal, a félretett cukkinikarikákkal és sajttal megszórva tálaljuk.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

  • Ebéd
  • Főétel
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • olasz
  • Tészta
  • Tészta / tészta
  • Tésztával
  • Vacsora

Köszönjük az értékelésed!

Írd meg a véleményed!

.

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm

Hozzászólások 0

Please enter proper keywords 0/4000
Kérlek, adj meg egy érvényes felhasználónevet. Ennek 3-15 karakterből kell állnia. Az A – Z és 0–9 karakterek megengedettek
Felhasználónév
Mégsem
Elküldöm
További hozzászólások betöltése

Fedezz fel még többet!

  • Ebéd
  • Főétel
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • olasz
  • Tészta
  • Tészta / tészta
  • Tésztával
  • Vacsora

Fedezz fel még többet!

  • Ebéd
  • Főétel
  • Hétköznap
  • Hétvége
  • olasz
  • Tészta
  • Tészta / tészta
  • Tésztával
  • Vacsora

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

  • Gombával töltött káposzta

    Gombával töltött káposzta

    77 perc Könnyű
  • Masnitészta olaszos csicseriborsó raguval

    Masnitészta olaszos csicseriborsó raguval

    20 perc Könnyű
  • Vörösboros marharagu

    Vörösboros marharagu

    120 perc Közepes
  • Négysajtos-csirkés gnocchi

    Négysajtos-csirkés gnocchi

    40 perc Közepes

További izgalmas receptek

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • FELHASZNÁLÁSI FELTÉTELEK
  • ADATVÉDELEM
  • KAPCSOLAT
  • NESTLÉ.HU
  • NESTLÉ - ÍGY TELJES AZ ÉLET