Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Krémes cukkinis spagetti
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Complete your menu
Vissza

Select a Előétel

Szilveszteri gombás pirítós
30 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Expressz csemege retek
75 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Olaszos, zöldséges bulgursaláta
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Csirkeragu leves zöldborsóval
45 min
Közepes
recipe hozzáadása
Tavaszi csirkeragu leves
45 min
Közepes
recipe hozzáadása
Citromos csirkeleves
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Sütőtökkrémleves
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Egyben sült karfiol
56 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Sültpaprika-krémleves
78 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza

Select a Köret

"Svéd" gombasaláta másképp
35 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Paradicsomos káposzta bolognaival bolondítva
37 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Olaszos zelleres burgonyaköret
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Olaszos, zöldséges bulgursaláta
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillezett pulykatallérok
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillezett zöldségsaláta édesköménnyel
15 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Egyben sült karfiol
56 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/4 csésze savanyú káposzta
1/4 csésze savanyú káposzta
complement hozzáadása
1/2 csésze főtt brokkoli
1/2 csésze főtt brokkoli
complement hozzáadása
Vissza

Select a Desszert

Milánói fenyőmagos csigák
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fűszeres sütőtökpüré
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/3 csésze mangó
1/3 csésze mangó
complement hozzáadása
1 kis körte
1 kis körte
complement hozzáadása
1 kis barack
1 kis barack
complement hozzáadása
1 szelet pineaple
1 szelet pineaple
complement hozzáadása
1/2 csésze áfonya
1/2 csésze áfonya
complement hozzáadása
1 gyümölcs kivi
1 gyümölcs kivi
complement hozzáadása
1 kis grapefruit
1 kis grapefruit
complement hozzáadása
1 kis narancs
1 kis narancs
complement hozzáadása
1/2 csésze szőlő
1/2 csésze szőlő
complement hozzáadása
1 kis alma
1 kis alma
complement hozzáadása
1 kis banán
1 kis banán
complement hozzáadása
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
complement hozzáadása
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Krémes cukkinis spagetti
Krémes cukkinis spagetti
41 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza

47 18.2g / 47%
40 34.9g / 40%
13 12.2g / 13%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Krémes cukkinis spagetti

(0)
41 perc
Közepes
Még egy gyors carbonara receptet is könnyedén feldobhatunk a nyár egyik sztár alapanyagával, a cukkinivel. Ehhez elég csak lepirítani, a szószhoz turmixolni és kész is a krémes lágy, zöld mártás.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  db
cukkini
3  ek
olívaolaj
1  gerezd
fokhagyma
1  tasak
Maggi Carbonara spagetti alap
3  dl
tej
30  dkg
spagetti tészta
5  dkg
parmezán sajt
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
34.96 g
Energia
351.28 kcal
Zsír
18.22 g
Fehérje
12.27 g
Telített zsírok
5.39 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

41 perc

  • 1. lépés

    5 perc
    Másfél cukkinit apró kockára vágunk, a maradékot felkarikázzuk.

  • 2. lépés

    10 perc
    A karikázott zöldségek mindkét oldalát kevés olívaolajon megpirítjuk, majd félretesszük.

  • 3. lépés

    10 perc
    Ugyanebben a serpenyőben kissé megpirítjuk a felaprított fokhagymát, majd rádobjuk a kockázott cukkinit és addig pirítjuk, amíg teljesen meg nem puhul.

  • 4. lépés

    6 perc
    A tésztát forró vízben megfőzzük.

  • 5. lépés

    5 perc
    A MAGGI alapot a tejjel és a kockázott cukkinikkel együtt alaposan összeturmixoljuk, majd visszaöntjük a serpenyőbe, néhány perc alatt sűrűre főzzük és összekeverjük a kifőtt tésztával.

  • 6. lépés

    5 perc
    Hozzákeverjük a reszelt parmezán felét is és friss bazsalikommal, a félretett cukkinikarikákkal és sajttal megszórva tálaljuk.
Krémes cukkinis spagetti

1. lépés 6

Másfél cukkinit apró kockára vágunk, a maradékot felkarikázzuk.

Krémes cukkinis spagetti

2. lépés 6

A karikázott zöldségek mindkét oldalát kevés olívaolajon megpirítjuk, majd félretesszük.

Krémes cukkinis spagetti

3. lépés 6

Ugyanebben a serpenyőben kissé megpirítjuk a felaprított fokhagymát, majd rádobjuk a kockázott cukkinit és addig pirítjuk, amíg teljesen meg nem puhul.

Krémes cukkinis spagetti

4. lépés 6

A tésztát forró vízben megfőzzük.

Krémes cukkinis spagetti

5. lépés 6

A MAGGI alapot a tejjel és a kockázott cukkinikkel együtt alaposan összeturmixoljuk, majd visszaöntjük a serpenyőbe, néhány perc alatt sűrűre főzzük és összekeverjük a kifőtt tésztával.

Krémes cukkinis spagetti

6. lépés 6

Hozzákeverjük a reszelt parmezán felét is és friss bazsalikommal, a félretett cukkinikarikákkal és sajttal megszórva tálaljuk.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek