40perc
Közepes
Hekk fokhagymás bundában
1
tasak
4
db
fagyasztott hekktörzs
10
dkg
liszt
2
kis
tojás
6
ek
zsemlemorzsa
1
db
citrom
1
csipet
só
4
dl
olaj
.
Tápértékek megjelenítése
Energia
1282.55 kcal
Szénhidrát
34.73 g
Fehérje
43.32 g
Zsír
108.13 g
Telített zsírok
12.08 g
Adagonkénti információk
Elkészítés
40 perc
1. lépés
5 perc
A teljesen kiolvasztott haltörzseket szárazra töröljük és ujjnyi vastagon beirdaljuk.
2. lépés
20 perc
Sózzuk, beledörzsöljük a MAGGI Fokhagymás fűszerkeverék felét és lecsepegtetjük a citromlével. Félretesszük 20 percig pihenni.
3. lépés
1 perc
A zsemlemorzsát elkeverjük a MAGGI Fokhagymás fűszerkeverék másik felével.
4. lépés
5 perc
A halat először a lisztbe, majd a felvert tojásba mártjuk, ezután a fűszeres zsemlemorzsával egyenletesen megszórjuk.
5. lépés
9 perc
Bő, közepesen forró olajban oldalanként 6-8 perc alatt kisütjük és friss zöldsalátával vagy mártogatóssal tálaljuk.
Hozzászólások 0