Harcsagombóc paradicsomos halászlé mártással

MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

Vissza

Select a Köret

Színes bulgursaláta

30 min

Közepes

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Tavaszi Ízvarázs saláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Zöldbab laskagombával

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Karfiolpizza

67 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1/4 csésze savanyú káposzta

complement hozzáadása

Vissza

Select a Előétel

Szilveszteri gombás pirítós

30 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Expressz csemege retek

75 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Olaszos, zöldséges bulgursaláta

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Sütőtökkrémleves

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Currys almakrémleves

52 min

Közepes

recipe hozzáadása

Karfiolpizza

67 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Vissza

Select a Desszert

Milánói fenyőmagos csigák

20 min

Könnyű

recipe hozzáadása

Fűszeres sütőtökpüré

50 min

Könnyű

recipe hozzáadása

1/3 csésze mangó

complement hozzáadása

1 kis körte

complement hozzáadása

1 kis barack

complement hozzáadása

1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)

complement hozzáadása

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Vissza

Your Selection (1)

Harcsagombóc paradicsomos halászlé mártással

55 min

Közepes

recipe hozzáadása

Vissza

What is the energy content breakdown?

Fat 13 13g / 13%

Carbohydrates 63 131.7g / 63%

Protein 24 50.7g / 24%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Harcsagombóc paradicsomos halászlé mártással

(0)

55 perc

Közepes

Hozzávalók

2 adag

1 kocka

Maggi Magyaros halászlékocka

1 csipet

só

1 fej

vöröshagyma

3 dl

étolaj

1 db

sárgarépa

1 db

tojás

150 g

sűrített paradicsom

30 dkg

harcsafilé

1 csipet

ízlés szerint bors

1 db

zellerszár

1 db

pritamin paprika

20 dkg

gyufatészta

1 csésze

zsemlemorzsa

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

131.78 g

Energia

858.13 kcal

Zsír

13.08 g

Fehérje

50.79 g

Telített zsírok

3.04 g

Adagonkénti információk

1. lépés
10 perc

A vöröshagymát, sárgarépát, paprikát és a zellert apróra vágjuk, a harcsafilét felkockázzuk.
2. lépés
5 perc

Pároljuk öt percig az ízlés szerint sózott és borsozott halkockákat, majd tegyük félre.
3. lépés
7 perc

Egy kevés olajon üvegesre pirítjuk a hagyma felét, majd hozzáadjuk a paprika felét, a répát és a zellert, 3-4 percig tovább pirítjuk.
4. lépés
10 perc

Felöntjük egy csésze vízzel, hozzáadjuk a Maggi halászlékockát és 10 percig pároljuk.
5. lépés
5 perc

Pürésítjük, majd szitán áttörjük, végül ízlés szerint besűrítjük a paradicsommal, ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.
6. lépés
10 perc

Közben a kihűlt haldarabokat villával összetörjük, összekeverjük a maradék hagymával, paprikával, a morzsával és a felvert tojással. Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk, majd 12 egyenlő részre osztva golyókat formázunk belőle.
7. lépés
8 perc

A halgolyókat bő olajban megsütjük és a halászlé szószon tálaljuk, kifőtt gyufatésztával körítjük.

1. lépés 7

A vöröshagymát, sárgarépát, paprikát és a zellert apróra vágjuk, a harcsafilét felkockázzuk.

2. lépés 7

Pároljuk öt percig az ízlés szerint sózott és borsozott halkockákat, majd tegyük félre.

3. lépés 7

Egy kevés olajon üvegesre pirítjuk a hagyma felét, majd hozzáadjuk a paprika felét, a répát és a zellert, 3-4 percig tovább pirítjuk.

4. lépés 7

Felöntjük egy csésze vízzel, hozzáadjuk a Maggi halászlékockát és 10 percig pároljuk.

5. lépés 7

Pürésítjük, majd szitán áttörjük, végül ízlés szerint besűrítjük a paradicsommal, ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.

6. lépés 7

Közben a kihűlt haldarabokat villával összetörjük, összekeverjük a maradék hagymával, paprikával, a morzsával és a felvert tojással. Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk, majd 12 egyenlő részre osztva golyókat formázunk belőle.

7. lépés 7

A halgolyókat bő olajban megsütjük és a halászlé szószon tálaljuk, kifőtt gyufatésztával körítjük.

Recept letöltése

Képekkel

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

Harcsagombóc paradicsomos halászlé mártással

55 perc Közepes

További izgalmas receptek

Select a Köret

Select a Előétel

Select a Desszert

What is the energy content breakdown?

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Harcsagombóc paradicsomos halászlé mártással

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

5. lépés

6. lépés

7. lépés

1. lépés 7

2. lépés 7

3. lépés 7

4. lépés 7

5. lépés 7

6. lépés 7

7. lépés 7

01

02

03

04

05

06

07

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

Harcsagombóc paradicsomos halászlé mártással